簡單三招 讓寶寶健康過寒冬

太原的冬天，還沒有下雪，氣候寒冷乾燥，最近的這種氣候，使得小兒感冒發熱的特別多。如何呵護好寶寶，成為我們每個家長最關心的事情之一。

“若要小兒安，三分飢與寒。”這是古人總結的小兒保健原則。

中醫把小孩稱為“純陽之體”，又說小兒是“稚陰稚陽，臟腑嬌嫩，形氣未成”。也就是說，這個時候孩子的先天是很足的，但是無論是在體質上還是生理功能上，還都是幼稚不完善的，所以後天的脾胃功能還沒有充分發揮出來。

如果在飲食上不加註意的話，很容易運化不了，積聚在體內形成食積。這就是中醫說的“飲食自倍，腸胃乃傷”的道理。如果這個時候，天氣稍微有一點變化，感冒自然也就會找上門來。這也就是為什麼現在的小孩特別愛感冒的一個原因。

第一，注意保護脾胃

對於小兒來說，這個時候的首要任務就是保護他的脾胃。因此小兒在飲食方面，要注意三分飢，吃得不要太飽，同時也要少吃肥甘厚味，少吃生冷，多吃新鮮蔬菜，以免積滯生熱。

當小兒脾的運化功能失職時，也就是我們常常說的消化不良時，不妨試著用右手食指指肚按揉足三裡穴。足三裡穴位於膝蓋正下方三寸再往外一寸處，是胃經上的大穴，具有健脾的功效。

有些家長喜歡給孩子捏脊，這也是一個不錯的方法。

捏脊，顧名思義，就是捏小兒後背的脊柱。中醫認為，脊柱屬於督脈所在，主一身陽氣，捏脊可以調理陰陽，健脾補腎，當小兒消化不良時，不妨每天給孩子捏捏脊。

做法也很容易，只需要以雙手食指輕輕抵住脊柱下方的尾椎處的皮，向上推至脊柱頂部的大椎穴。同時雙手拇指交替在脊柱上反覆按、捏即可。

第二招，堅持戶外運動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。

所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太Sunny充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。在家裡，我們也要定時通風換氣。

冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，室內溫度高，溼度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。

所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內溼度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上溼毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

如果寶寶外出受寒的話，可以用帶須蔥白1根，生薑3片，加適量紅糖，水煎熱服，取微微汗出，可以預防感冒。

第三招，小兒推拿保健康

向大家推薦一個簡單易學的小兒推拿方法——揉迎香穴。

穴位位置在寶寶的小鼻翼外緣，鼻脣溝處。媽媽用食指和中指在此穴位上輕輕按揉，一般連續揉30-50次，常揉有宣通肺氣、通利鼻竅的功效；可以預防和治療感冒，或由過敏性鼻炎引起的鼻塞流涕、打噴嚏等症狀。

需要注意的是，媽媽在為孩子推拿時，要保持手法的輕柔。如果寶寶哭鬧不肯，則不要強迫寶寶或強硬進行按揉。

“小兒推拿”應在一種輕鬆愉快的氣氛下進行，如一邊為寶寶講故事，一邊按揉穴位；或是在與寶寶遊戲中完成這些穴位的推拿。

文章：山西省中西醫結合醫院 名中醫工作室 彭濤

配圖：網路（侵刪）