每個女性都要走生孩子這一關，生完孩子之後女性就開始邁向了另外一個人生階段，不像以前那麼年輕了。

不僅僅是指心靈上的，更多的是身體上的，很多女性在生完孩子之後會覺得渾身沒勁，特別懶散，身材還難以恢復。

總而言之生完孩子之後，身體和以前是大不一樣了。女性從懷孕開始到生產將近有十個月的時間。

在這十個月內，寶寶一天一天在準媽媽們的肚子里長大，準媽媽的身體各方面都在發生變化，在十月的某一天，孩子突然出生了。媽媽的身體一下子回到了過去很難適應。

所以才需要坐月子，月子做好了。後期的身體才會越來越棒，相反很多人在坐月子的期間，因為各種各樣的原因，月子沒有做好落下了月子病。

產後出現這三種特徵，月子病無疑了

很多人疑惑什麼是月子病呢？不少人把腰痠背痛，怕冷等等問題歸結為了產後綜合症，認為每個女性生完孩子之後都會出現這種情況。

其實不然，產後出現這三種特徵，就說明月子沒有做好。

1、 腰痠背痛

生完孩子的女性大多都會感覺到腰痠背痛，因為十月懷胎的這個過程是艱辛的，肚子在慢慢的變大，女性的腰也承擔了很大的壓力。

在坐月子的時候必須要注意子宮保暖，還有合理的飲食。如果長時間的坐著，彎腰給孩子換尿不溼，都會導致腰痠背痛。

2、 關節疼

有些女性在生完孩子之後，即使是坐月子，也要抱著孩子去餵奶，有些寶寶比較鬧騰，可能還要抱著睡覺。

月子裡本就應該休息，長時間的坐和抱都會導致女性在後期的關節落下病，出現肌肉痠痛，還有一些在坐月子的時候碰到了涼水，也會導致關節一吹風就疼，特別的敏感。

3、 怕冷

女性在生完孩子之後，普遍都怕冷，甚至以前在沒有生孩子之前冬天穿一個很薄的衣服，加個羽絨服可能就過冬了。

但是生完孩子之後，可能就要穿更厚實的衣服，在夏天也不敢吹空調，總是覺得冷，這也是因為坐月子落下的月子病。

如何做好月子，防止月子病？

女性一旦落下月子病，就一定要做好產後的保健工作，注意保暖和產後恢復，及時的進行補救。

女性在月子裡就一定要學會保護好自己，以防日後出現各種疾病。

1、 注意保暖

女性在坐月子的時候一定要注意保暖，尤其是各個關節部位，最好是穿長袖長褲，穿襪子。即使是夏天開空調，溫度也不要開的太低。

最好設定在26度到27度左右，要及時的對室內進行通風。

2、 不碰涼水

坐月子的時候是不可以碰冷水的，即使是刷牙，也需要用溫水防止後期出現牙冷，牙痛的問題。

3、 合理休息

在坐月子期間是不能夠乾重活的，經常的提東西、拎東西會導致臟器脫垂，經常性的抱孩子也會造成腰部的壓力。

所以在坐月子期間儘量不要給孩子換尿布，抱孩子，儘量減少彎腰和抱的次數。

4、 營養均衡

在坐月子期間需要合理地進行營養的補充，切勿攝入太多的高蛋白和脂肪，在飲食方面儘量多樣化。

多吃水果和蔬菜，防止造成腸胃的負擔，一些辛辣和涼的東西切記不能吃。

總而言之，懷胎十月是辛苦的，在坐月子的時候一定要細心和耐心，多忍忍。稍不留神可能就會出現各種問題，月子做好了，身體才會健康。

女性在坐月子期間一定要對自己好一點，畢竟一輩子也沒幾次機會，且關乎到自身的健康，凡事不用親力親為，多“使喚”身邊的人。