上週在桂林做分享，結束後有位爸爸提問，到底如何培養孩子堅持？他舉例，當天和孩子一起去徒步看溶洞，孩子到後來表示走不動了。

這時，他就蠻糾結的，不知道到底是抱呢，還是鼓勵再堅持。因為有時即使鼓勵了，孩子也會和他說，我就是累了，我不想堅持了，怎麼辦？

那天因為後面還有一位嘉賓分享，我說的比較簡略，今天寫文字，放開了再好好把這個問題談一下。

1、預期調整

任何品質或者好習慣的養成，從0到1，不是突然一蹴而就的，是有一個量變到質變的過程。

這一點我們經常會忘記。

就好比總有人問我，你牙齒為什麼這麼白。我說就是早晚使用牙線，正確刷牙，三餐後漱口和使用牙線，兩週到一個月用一次美白牙貼。

很多人聽完其實覺得不怎麼相信，因為我分享的這些太平常了。但大部分人都忘記問我，這樣堅持做了幾年。

育兒也是這個道理。

我們期望孩子擁有的品質是終極目標，而要明白孩子目前的狀態到終極目標當中，有一個很大很大的溝。

而我們做的，經常是一遇到具體事情了，就希望孩子一下子達到終極目標了，他做不到，我們就說“專注力不行，不肯堅持”等等，然後弄得自己也很焦慮。

我的回覆是，思路要轉變，蕩兩下也是在盪鞦韆。

那關於堅持不放棄，我們所要做的就是，幫助孩子這次的“堅持”比上一次時間長一點點，品質高一點點。

即使並沒有“堅持”全程，只要長一點點、高一點點，那麼日積月累，最終孩子就能真正內化和擁有堅持的品質。

2、明確界限點

我8月曾經受邀拍攝一個視訊，和我搭檔的是個兩歲多的小女孩。當天氣溫將近40度，我們是在戶外進行。

剛開始在公園拍，女孩怎麼都不肯，死活膩在媽媽身邊。我就運用了一點遊戲力的技巧，小女孩就開開心心和我一起進行拍攝了。

後來好幾次，小女孩媽媽怎麼勸都不行，而我用一點點遊戲力策略就化解了，以至於那個初次見面的媽媽特別“佩服”我（捂臉～）。

中午的時候我們轉戰到麥田，烈日當空。當時工作人員在做準備工作，我就在車裡休息等候通知。

這時，有個工作人員過來和我說，那個女孩媽媽讓我過去再去勸勸女孩，說小女孩又不配合了，還說女孩只聽我的話。

我去到她們的車上，媽媽一個勁地在勸女孩要堅持，而我看了一下這個女孩，就當場和導演溝通，這一條就不要女孩拍了，我自己來。

我的判斷原因很簡單，從我做母親這幾年的直覺來看，中午女孩的哭聲和早上的是有本質區別。

中午的哭聲裡我能感受到，這個孩子已經處於“崩潰”邊緣了。

這一點是在任何育兒方面我都會強調的，為人父母第一課，就是讀懂孩子的哭聲。

明白哪些是他們在試探在撒嬌，而哪些哭聲就說明他們真的無法承受了。

試探撒嬌時，運用遊戲力，或者稍微輕推一把都沒問題。但無法承受時，肯定是拉一把，先好好愛，而不是一味只想著教育。

知道孩子的臨界點，才能愛與教育並行。

3、不在狀態最差的時候結束

我前年和去年的時候都熱衷跑步，專門為了參加馬拉松比賽還針對性地練習過一陣。

當時經常需要訓練長距離跑，每次如果可以超額完成，我就心態會很好，自信滿滿，正能量爆棚。

而如果沒能達到預期目標，即使其實那天也已經跑了很長距離了，我就會很喪。有時，這種喪的感受還能外溢影響到其他事情。

一點不誇張，我經常上綱上線會評判自己，做事不堅持，然後看看自己所做的，就真的覺得哪哪都很差勁。

後來我察覺到了這點，每次覺得自己快跑不動了想要放棄的時候，我就心裡和自己說，嗯，這是我今天的極限了。但我要再堅持多跑1分鐘，我再堅持多跑10個街道。

然後我真的就做到了。

這時，儘管其實我仍然沒能達到我今天訓練目標，但是我心態非常積極有力量，覺得自己很棒，感覺自己比想象的更有潛能。

這種體驗感受就一直被我運用到育兒中。我們成人尚且如此，更不要說小孩了。

心態好，一切都有可能；心態毀了，不僅這件事不行，也許擊垮的是孩子整個人。

在孩子想放棄之前，給他一個額外的小小的、比較容易達到的目標，“再走5步，媽媽就抱你”；“會拿拍子了，我們就可以不學了“，等等。

有時哪怕是需要你拉著牽著孩子再多走那額外的“五步”（比喻哦），也是值得的。

因為這樣，當孩子停下來回頭看的時候，他是被賦能的，他意識到，自己比想象的更加力量。

這樣的自我對話，會讓孩子還有勇氣去面對接下來的無限可能性，而不是就此舉步不前，覺得自己什麼都不行了。

而作為父母的我們，也需要做孩子的賞識者，不要盯著孩子“未完成”的，而要幫助孩子一起看到他“做到的”並且去強化它。

又要舉例這次桂林一個媽媽給我分享的，她說她女兒慢熱，有一天晚上有孩子的彙報演出，她女兒怎麼也不肯上臺。

那媽媽就帶著她在臺下看，看了一會女兒竟然自己提出要上臺去。媽媽當然很開心啊，帶著女兒上去了。

沒想到，女兒一上去，立馬就要下來了。這個媽媽就有一點點沮喪，和我分享了這件事。

我和她說的第一句話就是，你孩子從不敢上臺到上去了，這就是進步啊。

哪怕只在臺上待了一秒，對她來說就是無比大的進步，去強化放大它，而不是關注“她上去了馬上下來”這件事。

一旁講道理的人永遠都是站著說話不腰疼的，畢竟說話比自己做容易的多。

堅持是很難的，偷懶才是人性；堅持是需要很多力量來完成這件“反人性”行為的。

作為父母的我們，千萬不要總是成了那個不自覺削弱孩子力量的人，輕視孩子所付出的努力有多不容易。

4、我的堅持故事

我12年第一次跑步，一公里走走停停花了40分鐘，我每次都是和自己說，“再走3分鐘，今天就結束”；

我16年第一次全程馬拉松，在最後的10公里，我對自己說的最多的話就是，“跑10個街道，我就停下來“。

12年時，我走了3分鐘後我發現自己還能走3分鐘；就像16年，我跑了10個街道，我又跑了10個街道。

現在回頭看，其實這兩者的“堅持”是一樣的。但大部分人都會讚揚我的全程馬拉松，卻會對我12年的經歷說，啊，不至於吧，你一公里要那麼多時間。

但是，沒有12年的這個40分鐘的一公里，就沒有我16年的4小時45分鐘跑完全程馬拉松的記錄啊。

而沒有我16年的全馬經歷，也就不會有後來那麼多，在別人眼裡所謂的，“啊，她是怎麼做到的，帶娃、出書、出課、做那麼多事了“。

我是怎麼做到的？

在快放棄的時候，告訴自己，再堅持一小會，然後又一小會，最後經常就完成了；

在快放棄的時候，想想曾經的經歷，滿滿都是力量而不是消耗，我曾經可以，那我現在也可以，試試吧！

自己做人，養娃育兒，都是如此。