不少新手夫妻想要生寶寶的時候，都會提前備孕，然而有些人很容易懷上，有些人卻遲遲不見有動靜。

其實，懷孕是一門大學問，受孕時間也很有講究，把握好最佳受孕時間，才能更好地生出一個健康的寶寶。

為什麼現在很多女性都很難懷孕？

但是，由於內外因素的共同影響，導致女性在受孕過程中出現了很多不利因素。

比如現在的環境問題日益嚴重，尤其是化工汙染導致的環境，農藥、殺蟲劑、除草劑、室內裝修的化學材料、其他化工物質等，這些化學合成物，幾乎每一天都會跟我們接觸。

然而研究表明，過分暴露在這些化學物質下，會使得夫婦受孕能力下降29%。即使懷上了，甚至會導致胎兒的畸形或流產。

現在激素類成分的化工產品，被越來越多的新增到動物的飼料中了，吃了激素類產品的家禽，一個月左右就能長成。而這些被激素催長成的肉又流入餐桌，長期食用，會誘發兒童的性早熟。

而性早熟進一步又會導致早婚的發生，根據聯合國的調查研究顯示，20歲以下就懷孕的女性，胎兒的死亡率要比20歲到24歲懷孕的女性高出5倍。

除了外部因素之外，不良的生活習慣也會導致受孕困難。現代經濟發達了，女生尤其愛吃甜食以及喝奶茶，這會誘發身體肥胖，而肥胖容易讓女性患上多囊性卵巢綜合徵，進而使得不孕不育的風險加大。

除此之外，吸菸和過量飲酒，都會降低女性的受孕率。美國生殖醫學協會統計，吸菸誘發的不孕不育，佔到總比例的13%。

當然，吸菸喝酒除了影響女性之外，這些因素同樣也會導致男性的精子活力下降，進而也會導致受孕困難。

現代社會節奏快、生活壓力大，對人的身心健康有很大影響。女性壓力過大的話，會導致內分泌紊亂，誘發體內某種酶的上升，而這又會進一步導致懷孕困難。

女性最佳受孕時間，是這4個時間段

因此在內外不利因素的夾擊下，女性更應該合理安排好自己的受孕時間。

從女性生理的角度看，排卵期的前後一天或者當天同房，懷孕的機率最大。

女性體內的卵巢上大約分佈著30~60萬個左右的卵泡，但是女性的一生大約只有400個卵泡能夠發育成熟，其餘不成熟的卵泡，按照規律的時間被排出體外，這也就是月經。

卵子成熟排出後，在體記憶體活的時間為12到24個小時，而精子在射出後，一般能夠存活48到72個小時。

所以說，最好是在女性的排卵日當天同房，精子與卵子相遇的可能性就最高。而在排卵日的前後一天時間內，懷孕的機率也比較大。

這就需要女性的月經期要規律一些，因為時間固定的話，排卵日以及排卵期的時間也就固定。如果想要懷孕但月經又不規律的話，就需要找到病因進行治療才行。

從時間上看的話，下午三到五點，人身體各項指標處於相對最佳的狀態，這個時間段同房，相對於晚上人體處於休息狀態，身體各項機能都飽滿線上，身體充滿了活力，受孕的機率自然也就大大提高了。

從年齡上看，23歲到29歲之間的女性，受孕的基礎最好。處於這一階段的女性，身體各項發育已經完全成熟，同時身體各項指標也是最健康和最旺盛的階段，此時的女性身體和心理素質都發育良好，是懷孕的黃金階段。

雖然說女性一直到50歲甚至更靠後的年齡才會絕經，但是30歲以後的女性，身體各項指標都在緩慢走下坡路，無論是受孕機率還是胎兒的孕育過程，都會增加很多不確定因素。

而且隨著女性年齡的增長，這種不確定性也在跟著增長。所以，想要寶寶的年輕夫婦，最好選擇在30歲之前。

若是再考慮到受孕時期以及胎兒分娩後的環境，相對較好的受孕時節是在春天。春天若受孕成功，期間懷胎的季節，正好是夏天，這個季節各類時令蔬果豐富，身體補充各種營養物質很便捷。

而且懷胎九月，胎兒分娩是在秋季，出生之後天氣不冷不熱，女性的分娩以及其後的育兒階段都不會太熱或太冷。

再者，秋季是各類蔬果糧食成熟的時節，正好可以給孕婦補充各種營養物質，嬰兒成長的營養自然也能得到保證。

做到這幾點，輕鬆提高受孕率

除了合理安排好受孕的時間節點外，想要孩子的夫婦，還應該提前做好以下準備。

無論男女雙方，如果真的想要孩子了，就得提前戒掉菸酒，這樣才能提高男性的精子活力。女性，也應該提早算準月經以及排卵的規律，如果月經不規律的話，需要及早找到病因調理身體才行。

飲食上，男女雙方既要保證充足的營養攝入，但同時又要避免高油、高鹽以及高脂肪，膳食結構要保持均衡，不能偏食，更不能暴飲暴食。

畢竟，只有好的身體才能儘可能的保證精子和卵子的健康發育。

除此之外，夫妻雙方還應該調整好心態，良好的心態對於孕育下一代至關重要。否則如果是在較大的生活壓力下懷孕，孩子生出來，會影響夫妻雙方的感情。

無論從哪個角度看，生兒育女都是一個系統且長遠的工程，畢竟，“造”一個孩子出來並不難，但要考慮到女性的健康以及孩子的發育成長，需要做好充分的準備才行。#清風計劃##健康科普排位賽##39健康超能團#

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參考資料

[1]《女人的最佳“受孕日”，是這兩天！》.人民網.2019年1月22日

[2]《懷孕難誰鬧的？9種因素對女性生育力影響較大》.河南省衛健委.2016年1月29日

[3] 《排卵期一定能懷孕？這些注意事項請備孕女性收好》.人民網.2019年6月10日