涼爽的風吹來了秋天，在瑟瑟秋風的吹拂下，金黃的落葉染黃了一條條道路。大家都知道，秋天豐收的季節。可是寶寶的爸爸媽媽是否知道，秋天不止是植物長得快的豐收時期，也是孩子長個頭的好季節呢！父母都希望孩子各方面都好，無論是顏值還是個頭，而想要讓孩子個頭長得高，不能只是盲目的空想，爸爸媽媽也要抓住這個黃金時期，做一些能幫助孩子長高的事情。

一.保證睡眠時間，睡好就能長高高

有科學家發現睡眠時間長的寶寶往往長得高，這不是子虛烏有的事，有大量的實驗證明。寶寶長得高不高是由生長激素分泌的多少決定的。那麼，控制孩子身高的生長激素如何分泌？何時分泌？答案就是睡覺的時候！研究表明生長激素分泌旺盛時期是在晚上，特別集中在晚上十一點左右過後。所以，如果一個孩子睡眠不足經常熬夜，其生長激素不足便不會長得太高。反之，早睡的孩子能夠分泌和吸收更多的生長激素，在睡眠中不知不覺長高了！所以，家長一定要注意保證孩子的睡眠時間充足，讓孩子養成早睡的良好習慣，不要只顧著沉迷電子遊戲和動畫片，畢竟身高是一輩子的事情，家長必須替孩子重視起來！

二.加強體育鍛煉，走出家門長高高

都說運動能為我們的身體注入新鮮的血液，讓我們精神百倍，孩子也是一樣，想要長高，必須要重視運動。許多運動員都比一般人要高，因為他們常常運動。多鼓勵孩子走出家門去感受自然中的Sunny雨露，多做一些伸展運動也能讓孩子長高。運動讓我們擁有健壯的骨骼，而長身高便是在長骨骼。所以，父母要想讓孩子能長得高，不能把孩子關在家裡打遊戲沉迷虛無的網路世界，而且應該鼓勵他們外出運動，拉伸自己的骨骼，既能增強體質減少生病的風險，又能讓孩子更快地長高。所以，不要再宅在家啦，帶孩子出去走走運動運動吧！

三.教育寶寶不挑食，營養均衡長高高

大家都知道，人體為了維持身體機能需要均衡的營養，小孩子為了長高，更是需要各方面應該的補給和納入。所以，想讓孩子長高，應該給孩子補充各種營養，教育孩子不挑食。當一個孩子挑食，如果家長縱容，便會讓孩子失去某方面的營養攝入，從而讓孩子營養不均身體機能變差難以長高。例如，有的孩子不喜歡吃蔬菜，如番茄等，那麼他就會缺失很多維生素的攝入，而維生素又是身體必須的營養元素，所以孩子會出現長不高甚至是生病現象。反之，營養均衡的孩子不但不容易生病而且能長得更高！但也要提醒家長，不要一味盲目地進行營養物質的補充，這樣也會危害孩子的健康，要做到均衡。

所以，家長們，想要孩子長高高可不能盲目和隨便，要做到睡眠運動營養各方面的均衡調節，讓孩子快樂地長高，也能擁有無憂無慮的童年！小編在此提醒家長們應該盡到自己的責任，重視孩子的成長，抓緊時間關愛孩子的各方各面，不能忽視孩子放任不管，等孩子長大了責怪自己或者自卑的時候，那是隻能抱憾終生了！