多做跳躍性運動

運動的確有助於孩子長高但是也要把握以下原則：

選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。跳繩、跑步、籃球、跳舞等，都是向上跳躍，向外伸展的運動。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內易導致關節受壓迫的運動，不利於骨骼的伸展和發育。注意： 運動雖好，但不能無節制，運動前要充分做好熱身，以免運動損傷。

多晒太陽很重要

如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。如果已經發現孩子缺鈣，不僅要食補，一定量的補鈣藥物也是必須的，如鈣片等，特別需要補鈣的孩子可以食用液體鈣，補充得更快。除了補鈣還要補充維生素D，這是促進鈣吸收的， Sunny中有大量的天然鈣劑，因此在Sunny充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動。

別讓情緒障礙影響孩子身高

一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合症”。

情感遮斷性身材過矮症的發生原因，主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關係不協調等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠品質。

性早熟影響身高發展

孩子性早熟，父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科治療。隨著生活水平提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。

有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳房開始發育，一年以後，女兒月經初潮，才到醫院就診。結果，醫生髮現這名女孩骨齡已有13歲。醫生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間裡長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10釐米，因此，9歲的寶寶現在是140釐米，最終身高超過150釐米的可能性不大。

營養必須要跟上

人體生長必需的幾大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質），還有許多非必須營養素，而這些營養素都可以直接從食物中獲取。

媽媽們不僅要注意要給孩子補足量，還要補得均衡，而什麼時候開始補也很重要。宋鈺認為，一般來說6~14歲是青少年生長髮育的重要階段，從6歲開始就要著重關注孩子的營養。而季節對於營養的補充也有輔助作用，中醫認為春季是萬物復甦的季節，因此春夏之季也是給孩子補充營養的重要時節。今天的辣媽育兒就跟大家分享到這了，想了解更多育兒知識，歡迎大家關注辣媽，我們下期再見！