有專家說，身處21世紀的人們，如果想要立足社會走向成功，成為不可替代的人，就需要具備一些以往很多人沒有注意到的能力，比如同理心的能力、講故事的能力等等，其中一項重要能力就是把控自身專注力的能力！

現代社會，引起別人的注意，搶走別人的流量和時間讓所有人紛紛效仿，那麼，如何保持專注成了首要問題。為了不讓自己的孩子跌入“注意力深淵”，家長們要開始重視起來了。

▶▶做作業讓娃崩潰，孩子掉進“注意力深淵”，十個家庭九個難

暑假的時候去哥哥家待了一段時間，還要輔導小侄子做作業，還沒兩天，我就發覺這可不是件容易事。每次做功課都會突然出現很多情況，開始之前還要好言相勸，或者答應娃的各種請求，他才肯坐下來寫一會兒。

就算如此，寫的時候也是狀況百出，還沒5分鐘呢，不是說喝水喝多了要去廁所，就是說有點頭疼想躺一會兒。明明20分鐘就可以寫完的作業，總是會磨磨蹭蹭做1個小時。看著他寫作業的這個過程真的是一件很無奈的事情，讓人分分鐘想要原地爆炸。

就孩子好動或者是注意力不夠專注這個問題，對於多家長來說，都是感到很頭疼的事情，尤其是當孩子們在寫作業的時候，這個問題就會變得更加明顯。處理不當不僅會影響孩子們的學習效率，同時也會引發孩子和家長之間的爭吵。

如果家長們想要提高孩子的注意力，不妨來了解一下“斯特普效應”，分辨出哪些東西會“奪取”孩子的注意，才會找到更好的辦法保留孩子的注意力。

▶▶斯特普效應知多少

斯特魯普效應是斯特魯普在1935年設計的一個實驗，是通過兩種相互矛盾的顏色，來干擾人們認知的過程。實驗共分為兩組，一組是顏色和對應的字是一樣的，而另一組則是顏色不同於漢字的，比如用藍顏色寫出來的“紅”字。在實驗的過程中我們可以發現，當問到字的顏色的時候，第一組總是可以快速地說出字的顏色，但是第二組就會反應一段時間才會說出來。

通過這個實驗可以發現來自干擾因素的影響，如果沒有相互矛盾的顏色干擾，第二組的人們很可能也是可以很快速地做出反應。也就是當人們對某一特定刺激作出反應時，由於某種因素的干擾，被刺激者難以集中精力對特定刺激作出反應的現象叫"斯特魯普效應"。

用通俗的語言講就是，當我們的行為被一些其它因素干擾的時候，我們便不能認真地完成一件事情，就像一邊寫作業心裡一邊還想著玩遊戲，那怎麼能好好的寫作業呢。尤其是對於孩子們來說，他們的控制力會更差，也會更容易受到其他因素的影響，所以孩子們總是沒有辦法靜下來好好的學習。

▶▶干擾孩子的東西都有哪些呢？

1）外面世界太精彩，分分鐘將娃注意力“勾搭”走

即使是對於我們大人來說，當身邊有一些足以引起我們注意的東西，不管是在工作還是在學習的過程中，都是很難去專注完成手頭正在進行的事情的，更別說是孩子們了。

他們對很多事都充滿好奇，自控力反而更差一些，在面對外部的一些干擾因素的時候，孩子們更加沒有辦法去集中注意力。就像孩子們在做作業的時候，如果身旁就有很多玩具或者手機這類的東西，他們肯定不會集中注意力去好好的學習，這些來自外部的因素都會影響孩子們的注意力。

2）內部因素也嚴重，孩子心裡“癢”不行

其實影響孩子們注意力的因素是來自多方面的，除了外部的各種因素之外，來自內部的干擾也是很嚴重的。也許有些孩子們天生就是屬於多動的型別，他們沒有辦法很好的去集中注意力在一件事情上，所以對於這種型別的孩子，應該循序漸進，慢慢地去提高孩子們的注意力。

3）陪伴方式有不同，起到效果不一樣

不得不說現在的孩子們真的是越來越難管了，越是父母在身邊，感覺孩子們會更加坐立不安，總是寫著寫著就去幹一些其他的事情，每次看到家長們回來就會更加不舒服。因為有時候家長們看見孩子們寫作業的問題，就會立馬訓斥他們，孩子們是思路本來是停留在題目上的，可突然就又被轉移到父母的批評上。

現在，很多家長在孩子們寫作業的時候都會在身邊陪伴，但是對於很多孩子們來說，做作業也是需要獨立空間的，如果爸爸媽媽一直盯著娃，他們心裡多少會有所顧忌。加之錯誤的教育方式，讓他們每寫一道題就會擔心是不是又做錯了，注意力就此轉移。

所以有時陪伴孩子們的方式也是需要改進的，選擇正確的方式才可以快速的讓孩子們提高自己的注意力。

4）不同時期有差別，看看你娃哪階段

孩子們在不同的階段，專注力也是不同的，了解自己孩子所處的階段，有利於找到更貼切的方式。就像孩子們在5歲之前的專注力是比較差的，越長大專注力也會逐漸的提升，做某一件事情可能持續更長的時間。

雖然影響孩子們專注力的因素有很多，但是通過後期來培養孩子們的注意力也是不晚的。

▶▶我們應該怎麼提高孩子們的專注力？

1）為孩子創造安靜的學習環境

既然知道了影響孩子們注意力的因素，那麼在提高孩子注意力的時候，也就可以更好的去找尋對策了。

當孩子們處於在干擾較大的環境中，沒有辦法好好學習的時候，家長應該努力排除這些干擾，為孩子創造一個舒適的學習環境。

比如，在周圍不應該各種吸引孩子注意力的東西出現，這樣孩子們在學習的時候也會減少來自外部的干擾，注意力自然也會更加的集中。

2）給孩子一定的自由空間

家長們不要總是時時刻刻盯著孩子們，時間長了會讓孩子產生逆反的心理。

適當陪伴，檢查功課是必要的，但這個“度”是要父母們自己把控的，可以每過半個小時去檢查孩子的功課，要求孩子在規定時間完成的數量，告訴孩子一個小時可以休息十五分鐘等等。

每一個孩子都是獨立的個體，他們也是需要擁有自己的空間，所以做父母的就需要時常站在孩子們的角度思考問題。在這樣的環境下，孩子們也可以更加認真地投入到每件事情中，給孩子留出足夠的空間也是一種幫助孩子提升注意力的方式。

3）巧用舒爾特訓練法技巧，提升孩子的專注力

雖然在很多時候，孩子們都會受到來自不同方面的影響，但是我們依然可以通過一些技巧幫助孩子們提升他們的注意力。舒爾特訓練法就是一種有效方法。

舒爾特訓練法又俗稱舒爾特表格。就是在一張正方形的紙片上面畫一些1cmX1cm的25個小方格，然後在表格中隨意填寫1到25的數，之後讓孩子們從一到25開始念，父母在旁邊記錄每次所使用的時間，數完25個數字用的時間越短，那麼孩子們注意力水平就會越高。

其實這種方法還是很簡單日常的，每天為孩子們進行幾次訓練，久而久之，效果就會顯現出來，它能夠幫助孩子們培養集中注意力、分配注意力和控制注意力的能力。

當然，這是一個需要長時間訓練的事情，要想立竿見影是不太可能的，家長們應該對孩子有更多的耐心。首先了解影響孩子們分散注意力的因素，之後對於孩子的不同情況實施有針對性的提升訓練，在不斷學習中提高孩子的注意力，同時改善和孩子的相處模式，何樂而不為呢？

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