孩子的睡眠在健康生活中是必不可缺少的，就如同營養對孩子健康發育一樣重要，睡眠對孩子的大腦發育至關重要的。如果孩子形成和保持固有的睡眠時間，就可以延長孩子的睡眠時間和品質的，而且也可以享受這種酣睡給他健康帶來的益處。

孩子睡覺時，大腦並沒有在休息，只不過是以另一種方式在運作。如果孩子的大腦正處於發育期加之足夠的睡眠時間，就有利於提高注意力及集中力，從而性情也會更加平和。

很多父母擔心孩子睡眠習慣和行為，這是很正常的。雖然很多父母都擔心孩子的睡眠模式，但好的訊息是，他們所擔心的問題都很容易解決。很多父母不清楚，孩子在不同階段最佳睡眠時間表，即使他們了解過相關知識，但仍然會沮喪，因為那些通常的建議可能對大部分孩子適用，但有可能不適用於自己的孩子。畢竟每個孩子是不一樣的，他們之間有正常的差異。有些孩子能在出生後6~8周建立固定的睡眠節奏，並且一次睡好幾個小時。但是另一些孩子可能持續幾個月或更長時間都不能有良好的睡眠行為。

在事實上，有些父母會問醫生這樣的問題，孩子晚上睡幾個小時屬於正常。但這些問題並沒有適用於每個孩子的統一答案，尤其是在兩歲左右的孩子，獨特的基因對睡眠有重要的影響。不管孩子小睡的時間長還是短都可以由他的基因決定，獨特的脾氣也可以影響孩子的睡眠模式。（文中圖片來自網路，侵刪）