孩子到底有沒有睡午覺的必要？如何幫助孩子培養睡午覺的好習慣？睡午覺和不睡午覺有什麼區別？這是很多寶媽都非常困惑和感興趣的午覺話題。

孩子到底需要從小就睡午覺嗎？睡不睡午覺又對他們的生長髮育有沒有影響呢？

桂桂和媛媛是一對寶媽產下的龍鳳胎，桂桂是哥哥，媛媛是妹妹。這對龍鳳胎兄妹到了4歲進入幼兒園的年紀了，媽媽就把他們送去了附近的幼兒園，開始了兩個孩子的學習生涯。

讓人意想不到的是，明明兩個孩子在學校都是一樣的老師，上一樣的課程，受到一樣的教育，可是哥哥卻總是被老師批評上課愛打瞌睡，注意力總是不能集中。而妹妹多被老師表揚上課專心致志，是班級同學的楷模。這究竟是為何呢？

原來在幼兒園吃了午飯以後，妹妹聽老師的安排，乖乖去午睡，好好休息，為下午的學習做準備。而哥哥非常興奮，每天的午覺從來沒有睡著過，都是在被窩裡面亂動，到了下午上課就特別疲倦，控制不住就趴在桌子上睡覺了。

媽媽非常擔心，要是進入了小學，哥哥的成績和妹妹在學習上會有多大的差距啊。

孩子要不要睡午覺？

1.要根據孩子的個人情況個性化去對待

一些寶寶中午不睡午覺，到了晚一些的時候就會睏倦，或者是下午的時候發脾氣，總是鬧騰，這樣的寶寶就需要培養睡午覺的習慣。一些寶寶一天不睡，精力也非常好，這樣的寶寶就不需要睡午覺。

2.根據孩子的年齡區別化的對待

年紀越小的，睡眠需要的時長也越多，一天需要處於睡眠狀態的時間也就越久。而隨著孩子年紀增大，需要睡眠的時間可能也會少一些。同樣的，午睡的時間也會相應的縮短。

一些幼兒園給孩子安排的午睡時間，比小學生中學生要多，就是這個原因。

3歲到7歲，幼兒園和低年級的小學生，每天可以午休2個小時。而7歲以上大一些的幼童，一個小時就足夠了。8歲到14歲的孩子，每天中午短暫的休息半個小時，反而更好。太長的午覺時間反而會讓孩子陷入深度的睡眠，下午面對繁忙的課程打不起精神。

如何幫助孩子培養睡午覺的好習慣

對於需要午休的孩子，家長可以幫助孩子培養午休的習慣。一些年紀小的幼兒是去了幼兒園才睡不著，一些孩子是在家裡也不睡。寶媽要分情況對待。

1、在幼兒園的時候：

（1）在家裡的時候配合幼兒園的作息時間，讓孩子午睡

在把小孩送去幼兒園之前的一個月，就可以配合幼兒園早上起床，中午睡午覺的時間了。幫助孩子提前適應幼兒園的生物鐘。人的習慣建立的時間大約是一個月不到，家長提前一個月就可以讓孩子模擬著適應幼兒園的作息了。

（2）給孩子創造一個安全的環境

一些寶寶在家裡午覺很輕鬆就入睡了，在幼兒園卻怎麼也睡不著，這很可能是因為幼兒園陌生的環境，給幼兒的心理造成了不適，孩子也就睡不著了。

在家裡的時候可以給孩子一個陪睡的玩偶，讓孩子和玩偶睡習慣了，給他帶上一起去幼兒園。也可以給孩子在幼兒園的床單佈置的和家裡一樣，孩子在熟悉的環境下，更容易入睡。

2、 在家裡的時候：

（1）全家人都要一起午睡

家庭成員一致的行為影響下，孩子也會在心理上預設大家的行為，在行為上也跟從。爸爸媽媽都睡了，自己也應該在中午一起睡。

（2）帶著年紀小的孩子一起睡

孩子年紀小的時候，睡覺的時候有家人的陪伴，孩子會更加的有安全感，更加的舒適。對於年紀小的孩子，父母可以帶著孩子一起午睡，也方便培養感情。從小處於孤獨狀態的孩子，長大以後性格也會更加的孤僻。而從小處於家人溫暖的陪伴之中孩子，長大以後性格也更好更溫暖。

孩子年紀越小，依戀父母的程度也就越強。在孩子需要依戀的年紀，多待在孩子的身邊。等到孩子年紀大了，需要獨立的時候，又適當放手，讓孩子獨立。

孩子睡不睡午覺，其實是根據孩子精力的需要情況來決定的。不過，年紀越小的孩子，需要午睡的時長也更加的久一些。家長根據孩子的個人情況做出安排，讓孩子不管在哪裡，都可以過的舒適。