孩子吃飯大戰

作戰攻略——與孩子鬥智鬥勇

說起孩子吃飯的這個問題，作為家長的可以聊上一整天。

孩子吃多少？怎麼吃？究竟是喂著吃還是自己吃？

……

這些問題都是我們在日常生活中會擔憂的。

我家每天也上演著“吃飯大戰”。我先分享我們家大戰的情況：

Round 1

吃飯啦！

不，我不吃！！

在孩子小的時候，還處在手和口腔的敏感期，吃對於孩子來說就是一個探索的過程，於是我在家準備了很多自制的饅頭粒，或者將水果、蔬菜切成粒給孩子品嚐。

但午餐時間到了，孩子卻不願意吃飯了，接著家裡的老人開始喂孩子了，剛開始孩子還挺配合的，只是他的注意力卻不在吃的上面，而是邊玩邊吃。

等孩子長大了，我開始意識到他既沒有用餐的秩序，也沒有建構好用餐的規則。

戰果：首戰落敗！

於是我就開始給他建立用餐的秩序了，然而一場大戰正等著我呢。

Round 2

吃完飯再玩

好，但是我要你喂!

由於孩子用餐的時間比我們早，在大人用餐前就已經準備好他的食物，他會像往常一樣，用手抓著吃，但是維持的時間不會太長，很快他就會離開。

然後我就跟他確定是否吃飽了，並且告訴孩子過了用餐時間就沒有飯吃了，可是他毫不在意，說吃飽了。

確實在這之後，他沒有再要求吃飯，只是在大人吃飯的時候，他就會隔三差五過來吃點菜、喝點湯。

於是我又調整了我的做法，跟家裡人說他不吃的時候不要再喂他，要讓他嘗試一下餓的感覺。家裡人也很配合我，就這樣我成功地把矛盾直接圈定在我和孩子的身上了。

當我跟孩子堅持要先吃完飯再玩，孩子就開始各種哭鬧，要爺爺奶奶就不要媽媽，他要吃飯，但是要喂，堅持了幾次，孩子已經知道我是認真的了，在這個過程中，他還是不會自己吃，堅持要家人喂。

戰果：這一次我們平局。

Round 3

自己吃飯，不要挑食

不，我只吃愛吃的!

第三次調整的時候，我要嘗試讓孩子自己吃，結果是以失敗告終，因為這個比前兩次更難。難就難在孩子自己吃了，但很多外界的聲音開始干擾我。

起初我在執行孩子自己吃的時候，孩子挺抗拒的，因為一直都是家人喂著，自然他對吃飯的主動性也不強了，每次自己吃的時候，他就草草吃幾口，而且盡是挑自己喜歡的吃，米飯就從來不吃。

我也會擔心，每次他吃飯的時候總會忍不住要提醒他：要吃米飯。過多的語言提醒起到的是反效果，孩子起初只是不主動選擇吃米飯，慢慢他就開始從心理上拒絕了，只要有米飯粘著的菜他都不要。

家人自然也會擔心：這樣吃孩子怎麼長身體。於是我開始聽到很多建議：你要在大人吃飯前就把孩子餵飽，你這樣做孩子很容易瘦、會生病的，不吃米飯也不吃菜怎麼行……等等等等。

而我也開始動搖自己的立場了，一旦立場不堅定，別人就有機可乘了。於是之前所做的努力都白費了，一下子我們又回到餵飯的時代，而且直到現在。

戰果：大寫的失敗。

我們家"大戰"情況和其它家庭一樣，在這個過程中，面對孩子吃飯，我也會焦慮，每一次吃飯的時候，我們都要想盡各種方法，又是哄又是威脅。

往往在這個過程中，家裡的氛圍一下子就變了，吃飯的時候會顯得比較緊張。

這樣的經歷讓我有一個很深切的體會，對自己也對孩子：

吃飯本來是一個很自然的過程，肚子餓了自然會想要吃，肚子飽了自然就不想吃。

然而我們過多幹預孩子這方面，孩子就會失去對自己的一個判斷。

記得有一次我在吃飯的時候，孩子說他要餵我，於是我說好啊。當孩子在餵我的時候，我感覺到一種強迫，因為我跟孩子說媽媽不想吃肉，孩子告訴我“要吃肉的”，然後直接把肉喂進了我的嘴裡。

我的心裡頓時酸酸的，難道這就是平時我們對待他的方式嗎？

同時我也在察覺，好好吃飯究竟是孩子的需要還是我自己的需要。

在“吃飯大戰”中，我發現我對孩子不吃飯是有恐懼的，我擔心他會消瘦，擔心他會生病，擔心他養成不良的生活習慣，於是這樣的擔心慢慢地讓我替代他完成這件事情，吃飯就變成是我的事情了。

只有在朋友到來，我們聚餐的時候，吃飯才是他的事情，因為我們忙著招呼朋友，沒有時間管他，然後兒子就喜歡把飯菜和到一起，把湯倒在裡面用手抓著吃，然而每次看到這樣的吃飯方式，對我來說都是一種極大的挑戰，因為我沒辦法接受這樣飯菜“和在一起”直接吃掉。

但是孩子吃得很專注，整個過程都不需要大人幫助。

然而這樣的機會是很少的，在大部分情況下，孩子吃飯都是在我們的幫助下完成。

看看我們在家庭中用餐時常出現的情況：孩子在吃飯的時候會很容易把食物打翻，吃的過程不會一直坐在那裡、到處跑來跑去，不懂得如何使用餐具，會把餐具當玩具，敲這敲那或者只是舀食物。

這時，餐桌就成為我們和孩子的戰場。在這種緊張的氛圍下，孩子也會感受到這種不安。

因此我們在家建立用餐的秩序時，需要注意這些問題：

1、在孩子有主動用餐的意向時，為孩子準備一套自己用的餐具，讓孩子選擇自己喜歡的菜，建議孩子吃多少選多少，吃完了再選擇；

2、讓孩子自己完成用餐的過程，不管孩子吃多少，哪怕是喂也要等孩子吃完了再喂；

3、讓孩子坐在自己的餐椅上，讓他有自己的位置。

一個屬於自己的用餐區域就等於孩子工作的空間，孩子自己的餐具可以增加孩子的歸屬感，每當孩子用餐的時候都在自己的區域裡，這樣更有助於孩子建構用餐秩序。

4、營造舒適的用餐氛圍，陪伴孩子用餐就好了，不用過多的語言提醒、叮囑孩子。

5、放下自己對孩子吃飯的恐懼和焦慮。當我們把這個選擇權交給孩子時，孩子會比我們想象中更會照顧自己。

孩子特別清楚我們希望他做什麼、不希望他做什麼，一旦在用餐的過程中我們對孩子有要求的時候，孩子很快就能捕捉到，當他內在的想法和我們的要求起衝突的時候，這樣吃飯就成為一種心理上的對抗了。

當我們放下對自己對孩子的要求時，你會發現在這件事情上大家的空間都變寬廣了，這也是一個慢慢接納的過程。