懷孕以後，孕婦的飲食情況不僅影響到自身的健康問題，對胎兒的生長髮育也起到了至關重要的作用。

在夏季因為天氣炎熱，有時候會出現胃口不佳的情況。另外，夏季也是胃腸疾病高發的季節，準媽媽也需注意.

孕期科學飲食，在夏季需要避免三個誤區。

誤區一，多吃水果當“主食”。

因為胃口不佳，加上氣溫炎熱，一些準媽媽會覺得吃水果舒服一些就能夠解渴，也有胃口吃。

一些準媽媽認為吃水果多會讓寶寶的面板好，眼睛亮，出於這樣的原因也會大量去吃水果。

水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，適量地補充，有益於身體健康，也能夠預防和緩解孕期便祕的問題。

但是如果在孕期吃水果過量的話，不僅會導致血糖升高，而且因為攝入的營養較為單一，也會影響到胎兒的生長髮育。

葡萄、西瓜等夏季的應季水果，水分高，糖分也高。如果準媽媽連續幾日甚至更長的時間，經常大量地食用這一類的水果，很容易引發血糖升高，不僅對自己的身體健康造成威脅，也會影響到胎兒。

另外，有時吃水果過量，也可能會影響到腸胃，出現腹瀉等問題。

誤區二，飲食不懼寒涼。

夏季解暑吃些冰冰涼涼的食物，自然舒服。但是這一類食物對於準媽媽來說需要注意，謹慎食用。

寒涼的食物雖然吃的時候感覺比較舒服，但是在一定程度上會影響到食慾，反而會影響到吃正餐的量。

如果經常這樣的話，會影響到營養的攝入，導致營養不足，影響到胎兒的生長髮育。

另外，寒涼的食物容易刺激胃腸道，如果出現腹瀉比較嚴重的情況，甚至會影響子宮收縮，導致胎動不安，甚至流產、早產等。

每個人的體質不同，但是在孕期飲食還是要謹慎一些，這樣更安心。

誤區三，飲食方面不忌口。

在夏季，食物種類較豐富，各種新鮮水果比較多。還有燒烤、小龍蝦、冷飲等，在夏季都很受大家的追捧。

懷孕以後，雖然明知一些食物吃起來對胎兒不好，但是有時還偏偏嘴饞就想吃。如果偶爾吃控制量，解解饞也可以，但是如果不加節制，那樣就不好了。

準媽媽如果飲食方面不忌口，影響營養均衡攝入，對自身的健康和胎兒的生長髮育，都容易產生不良的影響。

另外如果飲食不忌口，還可能帶來一些飲食衛生的隱患，導致孕婦的健康出現問題。

在夏季，孕婦即便是沒有胃口，也需要注意飲食的營養搭配，特別是飲食衛生問題，更要重視。