一到夏天天氣變熱，溫度升高，寶寶會產生一系列生理反應，導致精神不振、食慾減退等。

因此，在夏天合理安排好寶寶的飲食，顯得非常重要。

為了保證寶寶健康成長，讓寶寶遠離夏季的常見疾病，父母可以在寶寶的飲食上做以下幾方面準備。

適當增加食物量

由於夏天的氣溫高，加之寶寶的消化酶減少，容易引起消化不良或者腸炎等腸道傳染病，媽媽要給寶寶補充足夠的營養，適當地增加食物量。

食物選擇儘量注意清淡易消化、少油膩，如黃瓜、番茄、萵筍和扁豆等富含維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。

可用這些蔬菜做些冷盤，在菜中加點蒜泥，不但清涼可口，還能預防腸道傳染病。

變換種類和花樣

在補充蛋白質的時候，除了要補充動物蛋白，豆漿、豆腐等豆製品中所含的植物蛋白也是必不可少的。

父母要多變換食物的花樣品種，改變烹調方式，增進寶寶食慾。

多給寶寶喝開水

寶寶好動容易出汗，夏天天氣炎熱，體內水分流失更為嚴重，況且寶寶的耐水性還不像大人，寶寶一旦感到口渴，就表明體內的細胞已經脫水了，脫水嚴重會導致發熱。

因此，多給寶寶喝開水是很重要的，有解暑和緩解便祕的雙重作用。

不要忽視補鹽

夏天天氣炎熱，寶寶在出汗的同時，機體內大量鹽分隨之排出體外。缺鹽會導致滲透壓失衡，影響代謝，容易出現乏力、厭食等狀況。

因此，父母在夏天不能忽視寶寶鹽分的補給。

少吃冷飲、冷食等

冷飲吃得太多，胃液易被沖淡，造成消化不良，也會刺激腸道，使食物在腸內停留的時間變短，影響寶寶對食物中營養成分的吸收。

而且寶寶的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激還不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛和咳嗽等症狀，甚至會使扁桃體發炎。