1.蓮藕，蓮藕的營養價值非常豐富，含有非常多的維生素c以及礦物質，能起到促進消化和吸收的功效，很多孕媽媽在懷孕的時候有便祕的情況，吃一些蓮藕還能夠起到潤腸通便，幫助排除胎毒，預防寶寶出生之後長黃疸。

2.藍莓，藍莓的味道酸酸甜甜的，很多人都喜歡吃。在孕期的時候，孕媽儘量多吃些藍莓，不僅可以幫助補充維生素營養，還能有效的去除胎毒，擁有改善膚色，預防胎兒黃疸的功效。

3.枸杞，現在很多人都喜歡用枸杞泡茶喝，因為枸杞可以明目，多喝枸杞水有利於緩解我們眼睛的疲勞。枸杞還可以預防新生兒得黃疸，或助寶寶面板更好。

4.蜂蜜，蜂蜜可以促進消化，增進食慾，鎮靜安眠，一直受很多女性朋友的喜愛。而且蜜對孕婦的身體健康和促進嬰幼兒的生長髮育，更是有著積極作用。因此孕婦喝蜂蜜對自己和寶寶都是很有利的，它還有著祛除胎毒的功效，孕媽平時適當的食用一些，可以幫助寶寶預防黃疸。