夏天的時候，晶晶的兒子就特別喜歡吃西瓜，每天都鬧著吃冰西瓜。她婆婆一直遷就著，只要孩子想吃就買給孩子吃。入秋後，孩子也還一直吃著冰西瓜，結果出大事情了，孩子連續幾天拉肚子。
民間有句俗語，秋瓜壞肚，這是有科學理論的。
因為秋季溫度降低，且西瓜等瓜果又多屬於生冷水果，加上一些家長喜歡把瓜果冰鎮後再吃，這樣很容易傷害脾胃，會出現腹痛、腹瀉等消化道症狀。
那麼，入秋後，寶寶的飲食應如何調理呢？
秋季寶寶飲食的兩大原則1、 食物豐富，營養平衡
秋天是豐收的季節，各類蔬果紛紛登場，蔬果不但可以補充日常丟失的水分，更有利於補充維生素。尤其可挑選一些汁水較多的蔬果，如：冬瓜、白蘿蔔、柑橘、梨、大棗等。
在秋季給寶寶的飲食，一定要注意食物的多樣性，保持營養全面充足，這樣才能補充孩子在夏天因為食慾下降而導致的營養不足，保證孩子營養均衡。
2、飲食甘淡，清熱潤燥
入秋後，天氣逐漸變得乾燥，“燥”就成為了秋天的主要表現，故而中醫稱之為“秋燥”。在秋燥的天氣下，很多寶寶多會出現便祕、口乾舌燥、乾咳等症狀。
在秋季，給孩子進食性滋潤、味甘淡的食品最適宜，既能防止秋燥帶來孩子各種身體不適症狀，還可以滋陰潤燥。如梨、石榴、馬蹄、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、菌類、海帶等蔬菜水果。
3、飲食規律，定時定量
寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐定量進食也很重要，如果好吃的就任由孩子吃，很可能孩子就會飲食過量，有可能傷及脾胃。
推薦幾款潤肺去燥的食物及健脾胃的食譜1、梨
梨性微寒、味甘，能生津、潤燥、清熱、化痰等，對緩解秋燥有獨特的功效。秋季是呼吸道疾病的高發期，給寶寶吃點生梨可緩解咽喉幹癢、便祕等症狀，適合口乾舌燥的寶寶食用；如果煮成梨水喝可以潤肺、補充津液；蒸熟後吃可以止咳化痰， 適合久咳不止的寶寶食用。
給寶寶吃梨可以直接挖梨肉給寶寶吃，也可以在鍋裡面給寶寶蒸熟了再吃，還可以給寶寶煮梨湯喝，再加上點冰糖寶寶會很愛喝的。
推薦食譜：秋梨奶羹
原料：秋梨1個，牛奶200毫升，米粉10克。
做法：
第一步：秋梨洗乾淨，去皮、去核，切成小塊，加入少量清水煮軟。
第二步：兌入溫熱牛奶、米粉，攪拌均勻即可。
適用月齡：12個月以上寶寶，肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶。
2、蓮藕
蓮藕含有很多容易吸收的糖類、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等。新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用，尤其適合容易上火的寶寶，對預防秋燥有獨特的效果。
那麼，嬰幼兒時期的寶寶應該怎麼食用蓮藕呢？專家建議，六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之後，搗成泥才能吃；一歲以上的寶寶可以吃蓮藕炒肉，也可以用蓮藕和排骨燉湯喝；兩歲以上的寶寶可以吃涼拌的蓮藕。
推薦食譜：藕香燉排骨
材料：蓮藕120克，排骨100克，枸杞10粒、薑片少許
做法：
第一步：排骨洗乾淨後放在水中浸泡1-2個小時；蓮藕洗乾淨，去皮，切成小塊；枸杞洗乾淨後泡在溫水裡。
第二步：將泡好的排骨放入鍋中，大火煮沸後撇去浮沫。放入薑片、小火燉1小時。
第三步：將蓮藕放入鍋中，繼續燉至蓮藕變軟，最後撒入泡好的枸杞，放點鹽調味即可。
適用月齡：18個月以上寶寶，可以健脾開胃。
溫馨提示：
8-12個月的寶寶，在燉湯的時候，不要新增鹽調味。然後將剔除骨頭的排骨，連同蓮藕和湯汁一同倒入攪拌機中，攪拌成泥狀。
12-18個月的寶寶，蓮藕和排骨煮好後，剔除骨頭，然後將排骨肉和蓮藕切碎，再和湯汁混合，給寶寶食用。
18個月以上的寶寶，可以把排骨燉得軟爛一些，鍛鍊寶寶直接嚼著吃。以上做法更適合18個月以上的寶寶。
3、木耳
木耳含鐵、鈣、磷豐富，也富含維生素C，所含有的脂肪質和植物膠質滋養效果極佳。
木耳有黑白之分，白木耳就是常說的雪耳、銀耳，富含膠質，爽滑可口，容易消化，為清補的滋養食品。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，如果和冰糖熬水燉服，就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品，可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
黑木耳的營養成分與白木耳相似，每100克黑木耳裡含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，是理想的補血佳品。常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或者禽類一起烹調，營養又美味，更是補鐵的佳品。
推薦食譜：木耳蒸瘦肉
材料：木耳幹50g、瘦肉150g，油、鹽、醬油適量、姜少許
做法：
第一步：木耳幹用清水泡發半個小時，清水洗淨，切小塊，放入盤中撒少許鹽，備用。
第二步：瘦肉洗乾淨、切小片，姜切成片，放好備用。
第三步：瘦肉里加入鹽、油、醬油、姜醃製十分鐘。
第四步：醃製好的瘦肉平鋪到木耳上，大火蒸15-20分鐘，起鍋攪拌均勻即可。
適用月齡：18個月以上寶寶，可以補鐵。
4、南瓜
秋天氣候乾燥，很多小孩會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀。專家建議，給寶寶增加含有豐富維生素A、E的食物，可使寶寶增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有好處。
南瓜含有胡蘿蔔素，在人體吸收之後可以轉化為維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要幫助。另外，南瓜的營養價值比較高，可做成南瓜糊，或者做湯，還可以煮飯、蒸食都不錯。
推薦食譜：南瓜蛋黃小米糊
材料：熟蛋黃1/2個，南瓜20克，小米30克
做法：
第一步：南瓜去皮切片蒸軟，用勺子壓成南瓜泥備用。
第二步：在蒸南瓜的同時，熬好小米粥，注意粥要稀一點。
第三步：將熟蛋黃碾碎放入小米粥中攪拌均勻。
第四步：將南瓜泥放入小米粥中攪拌均勻，開鍋後即可食用。
適用月齡：8個月以上寶寶，南瓜可以膽汁分泌，加快腸胃蠕動，對消化不良的寶寶有很大幫助。
5、鴨肉
上面幾樣全是水果蔬菜，秋季也得給寶寶開開葷，肉類的話鴨肉很適合秋季吃。鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素等營養成分，具有滋陰養胃，利水消腫的功效，可以防秋燥。尤其適合給身體虛弱、時常上火，或是大病初癒的寶寶食用，滋補效果很棒。
小寶寶可以喝鴨肉粥，或切成小丁拌入輔食中，大點之後可以燉湯吃肉，要煮爛一點才好，注意別太油膩。
鴨肉性寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不適合多吃。
推薦食譜：淮山老鴨湯
原料：山藥、鴨肉、枸杞、姜、蔥少許
做法：
第一步：鴨肉切塊，姜蔥切片，放好備用。
第二步：鍋內入水，把鴨肉、姜蔥各1片放進去，水開後撇去浮沫，撈出鴨肉，用溫水將鴨肉上的浮沫沖洗乾淨。
第三步：將沖洗乾淨的鴨肉放入砂鍋加適量清水、加入姜、蔥、枸杞一起大火煮開，轉慢火燉至1個半小時。
第四步：山藥去皮切小塊，放入鴨子湯內，再慢燉30分鐘即可。
適用月齡：12個月以上寶寶，鴨肉與山藥共食可消除油膩，有滋陰補肺的作用。
寶寶秋季飲食注意事項1、避免辛辣刺激
秋季易上火，無論寶寶還是大人，要少吃辛辣刺激或燒烤類的食物，蔥、姜、蒜也不能吃太多，對脾胃不好。
2、少吃秋瓜
西瓜性寒涼，吃多了對脾胃也不好，父母一定要注意控制別讓寶寶吃多了。要不就會出現像上文晶晶兒子的症狀。此外，像香瓜、菜瓜等秋瓜，也不要多吃，否則會損傷脾胃。
3、避免過量吃柿子
秋天是柿子豐收的季節。柿子味道甜美，但柿子裡含有大量的柿膠酚、單寧和膠質，如果經常在餐前吃柿子，就會在胃內形成不能溶解的硬塊，影響寶寶的健康。
因此，柿子不能多吃，而且給寶寶吃柿子最好安排在餐後。
4、給寶寶多補充水分
入秋後，寶寶容易口乾舌燥，寶媽們要注意給寶寶多喝水，適量補充水分。還可以用柚子皮給寶寶煮水喝，具有有潤肺止咳、健脾開胃的功效，口感酸酸甜甜的，寶寶也會更喜歡喝。
5、給寶寶多補充維生素A/E
入秋後，氣溫有大的變動，孩子容易感冒。為增強寶寶的免疫力、預防感冒，可以多給寶寶吃奶製品、堅果、蔬果等富含維生素A/E的食物。
今日話題：入秋了，你會怎樣餵養寶寶？