相信每個父母都有這樣的煩惱。就是擔心寶寶有沒有吃好，營養是否均衡，別營養生長髮育，儘管現在孩子的營養都非常豐富，各種奶製品，鈣，魚肝油都補不停，但是還是有脾胃不好，或者奶製品過敏吃這些不易吸收的寶寶。

那這樣的寶寶就要在飲食方面注意，多吃蔬菜大家都知道，菠菜，芹菜，花椰菜，番茄等等這些蔬菜大家都知道是有助於長高的呢!還有一個大家往往忽略了，就是小油菜!

那麼小油菜怎麼做才能把長高效果達到最高呢?那就是搭配同樣有利於長高的菌菇類蟹味菇!

蟹味菇的營養價值很高，富含維生素和氨基酸,有助於青少年益智增高,發育!根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑,具有美顏、延緩衰老的功效。蟹味菇子還可以抵禦癌細胞及多種病毒對人體的侵襲,強身健體,防癌、抗癌!而且小朋友一般都比較喜歡吃菇!

油菜的營養價值更不用說了!保持血管彈性，潤澤面板，延緩衰老，防癌抗癌，而且青菜補鈣比牛奶高!經過長時間計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，顯然要高得多。同時，100克牛奶中的鉀含量是109毫克，鎂是11毫克。100克小油菜中的鉀含量是157毫克，鎂是27毫克，都比牛奶略高一些。

所以這兩個長高，抗癌王者搭配在一起，一定要平時多吃一點，不僅僅是孩子，大人也要多吃!涮火鍋，清炒都是不錯的選擇!

最後願所有的小朋友都健康成長，大家都健健康康的，吃嘛嘛香!!