導語：寶寶入睡分自主入睡和非自主入睡，非自主入睡又分抱睡、奶睡，拍睡等，哪種方式好，哪種方式差呢？

達說：自主入睡的寶寶比哄睡的寶寶更聰明，獨立性更強，自控能力也更勝一籌，所以科學家坦言兩者差的不僅僅是智商。

茶說：寶寶怎麼睡都可以，奶睡也可以啊，可怕的是喝奶了她還是不睡。

嘉說：奶睡開始確實方便，但是到後來越來越不方便了。戒又不忍心，寶寶哭，真是好難戒啊！

兒科專家：寶寶入睡的方式有非自主入睡，自主入睡。相對比較差的是奶睡，因為這種方式雖然對寶寶是最舒服的一種，喝著喝著奶就睡著了，如果寶寶養成這個習慣，只要媽媽一放下就醒，這是一個很不好的睡眠模式。其次是抱睡，抱睡之後是拍睡，哄睡，最後是自主入睡。

自主入睡是最理想的一種寶寶入睡方式，能自主入睡的寶寶也是寶媽們口口相傳的天使寶寶。平常，看護人總是習慣於把寶寶放到大床上，和媽媽一起睡，這個習慣也不好。因為寶寶和成人之間，是會相互影響的，成人入睡後的一些習慣動作，比如翻身等，或者成人身上的氣味，都會影響寶寶的入睡，聞到媽媽的氣味，睡不踏實就像過去吃兩口。這就不利於睡眠習慣的養成。常言道：從簡單入奢侈容易，從奢侈入簡單很難。如果寶寶從小潛意識裡就有這個習慣，長期的累積下來，再想改變就非常不容易。

　　所以從小就不應該刻意培養寶寶有抱睡，奶睡這些習慣，看護人心裡一定要有一種堅持一直讓寶寶睡嬰兒床的信念，隨著寶寶的成長，要讓寶寶明白，大床是她去玩的地方，小床才是他睡覺的地方，非必要不要陪寶寶在大床上睡，習慣成自然，好習慣的培養和堅持真的是非常重要的。

讓寶寶學會自主入睡是有方法的，寶寶學睡覺，就和學走路學站立一樣，是一種需要寶寶自己學習的能力，年齡越小越容易調整。當然，離不開父母的親情陪伴培養。

如何培養寶寶自主入睡。

　　寶寶多大可以自主入睡呢？有些寶寶出生第一天就可以自主入睡，這被稱為天使寶寶；滿月後的健康寶寶，基本都可以開始培養自主入睡。而有一些寶寶在４個月左右的時候能自主入睡；還有一些寶寶會在7,8個月的時候能夠自主入睡，幾乎所有的寶寶在1歲左右的時候，都可以自主入睡。

　　前面我們提到的自主入睡和非自主入睡是兩個不同階段的事情，孩子能夠自主入睡的時候，就不要外力干擾，而這個度的把握需要家長掌握。如果寶寶在進入睡眠之後，不斷地甦醒去確認是否被抱著，或者吃奶。這就需要看護人循序漸進地去糾正，這種反覆醒來的狀態，是很不利於孩子生長激素的分泌的。我們提倡一種自然而然的自主睡眠，反對看護人參與強制性的自主睡眠訓練。

　　寶寶自主入睡其實是一件水到渠成的事情，任何習慣都不是一天或者一次就能形成的。都需要有個量的積累。孩子的自主入睡其實根本不需要看護人的過分干預。

父母看護人能做的就是去除影響寶寶自主入睡的各種不利因素。

影響寶寶自主入睡的因素。

１、感官因素。

就是寶寶是否能克服睡眠環境中的干擾因素，不受這些因素影響，中斷睡眠。比如居住環境過於吵鬧或者臥室換幾個溫度過高，這些因素都會影響寶寶入睡。或者父母沒有規律作息習慣，導致孩子沒有規律作息。這種情況最好的解決方式就是在一個安靜、溫馨的氛圍下，父母監護人和寶寶一起睡，期期說：寶寶終於自主入睡了，真是考驗人的忍耐力，不玩手機，不說話，怎麼被折騰都不動。最終自己斜躺在小床上睡著了。

有了好的環境氛圍，家長和寶寶保持一樣的規律作息的習慣，哪怕是裝，也要讓寶寶潛意識裡認為睡覺時間到了，到點該睡覺了。持續一段時間，自然孩子就能自主入睡。

２、餵養因素。

　　孩子哭了，經常聽到有人說是因為孩子餓了才哭。小雨說：＂我剛剛半小時前喂的寶寶，怎麼可能餓呢？“，孩子哭真的因為餓嗎？排除一些外力因素，比如冷熱、尿、外物侵襲，孩子哭很可能就是因為看護人將“按需餵養”變成“按哭餵養”造成的，過度餵養或者讓寶寶長期處於半飢半飽的狀態，引發寶寶不適應的哭鬧。解決這個問題辦法就是餵養寶寶要有規律，建立週期性的喝奶時間，掌握判定寶寶奶吃飽的方法，一次讓寶寶吃飽，規律的作息可以有效杜絕按哭餵養情況的發生，同時，規律的作息也能杜絕寶寶奶睡以及夜奶的習慣。

3、寶媽的心理因素。

有些寶媽一看到寶寶哭鬧，玻璃心瞬間碎掉，手忙腳亂，只顧給孩子餵奶喝，結果是孩子總是惦記那一口奶，該睡的時候不睡，而且潛意識裡認為哭鬧就有奶喝，作息時間亂了，再加上心理脆弱的媽媽，沒辦法培養自主睡覺的習慣。

結語：很多寶寶的自主入睡行為，是後天被培養出來的，家長的科學陪伴是寶寶形成自主入睡好習慣的根基。

——END——

我是為娃學畫，我始終堅信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開墾的沃土，父母唯有勤練“畫工”，才能為娃畫出一條人生坦途。