母乳不足，可是奶少媽媽的“心病”，怎樣才能讓乳汁從一開始就能滿足寶寶的需要呢？

雖然催乳的方法不少，但對於新手寶媽來說，由於經驗不足或者操作不熟練，很容易用錯方法，導致乳腺管淤堵，奶水流不出來。這不僅給寶媽自身造成傷害，嚴重了還會影響寶寶的健康。

一、6個下奶的誤區，千萬要注意

誤區一：產後立馬喝催奶湯

過早喝下奶湯，容易導致乳汁淤積、乳房脹痛，甚至出現發熱症狀。

產後一兩天內，應該喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物，這樣既能恢復體力，又能保證乳汁正常分泌。

誤區二：大量進補

適當地吃補品確實能夠增加乳汁分泌，但是沒有限制、不加選擇地進食補品，會給新媽媽的身體健康帶來隱患，容易導致堵奶。

誤區三：寶寶吃不飽，就新增配方奶

有些新媽媽奶水少，又怕餓著寶寶，就給寶寶新增配方奶

一般情況下，奶水會越吸越多，要堅持勤喂幾天，讓乳汁越吸越多，另外還要吃好睡好心情好。總之一定要沉住氣，別急於給寶寶加配方奶。

誤區四：寶寶吃完乳房還硬，留著下頓再吃

乳房中的奶絕對不能攢，否則會引起脹痛，即便寶寶沒有吃完，也要用手或吸奶器將兩邊乳房排至舒適狀態。

誤區五：中藥催乳

中藥催奶，要慎重！雖然可行，但並不建議盲目使用，一定要按醫生的囑咐用藥。一般情況下，在按摩、食補都沒有什麼效果的情況下再使用中藥方。

誤區六：偏方催乳

有些地方還流傳著各種奇葩的催奶偏方，比如吃胎盤、吃穿山甲。有醫生指出，這些偏方對催乳的效果並不大。

二、應該怎麼正確的催乳呢？

1、早開奶、早吸吮

在條件允許的情況下，寶寶出生的半個小時內就要讓寶寶吸吮媽媽的乳房，這樣有利於母乳分泌，不僅能增加泌乳量，而且還可以促進奶管通暢，防止奶脹及乳腺炎的發生

即使沒有乳汁擠出來，也要讓寶寶吸吮，促進媽媽乳汁的分泌

2、銜乳姿勢要正確

如果媽媽餵奶的時候感覺乳頭疼痛，一定要注意寶寶的銜乳姿勢，手托住嬰兒頭、頸，另一個手託乳房，乳頭輕點嬰兒的嘴唇，誘導嬰兒張嘴，之後把乳頭、大部分乳暈放到嘴中。

3、產後2周內不要「大補」

在乳腺管不通暢時，如果立馬大補，食用高營養的食物，乳汁的分泌量會大大增加，乳汁也會更加濃稠，給不通暢的乳腺管更大的壓力，使其更難暢通。

這2周要吃清淡食物，對於湯品如雞湯，應將上面的油脂撇出去，以免增加乳汁中的脂肪導致乳腺管堵塞更嚴重。

適合產後頭幾天食用的通乳食材

疏通乳腺管的食物有絲瓜、冬瓜、紅小豆、萵苣、金針菇、黃花菜、海帶等，不過這些食物大多屬性寒涼，不宜多吃，搭配其他食物少吃一點即可。

4、兩側乳房交替餵養

我們餵奶的時候，兩側的乳房應交替餵養，讓寶寶前奶後奶都能吃到。

這樣能降低一側乳房過度脹滿，同時也能避免大小奶出現。

5、乳腺炎不需要暫時斷奶

有哺乳媽媽不小心乳腺炎了暫時斷奶嗎？其實是不需要的，而且讓寶寶吸奶更能夠促進乳房的恢復。況且媽媽乳腺炎，是乳腺組織的炎症，如果沒有化膿，乳汁是沒有問題的。

6、保持心情愉悅

乳汁的分泌與我們的情緒關係可是非常大的哦！當人心情抑鬱或者情緒波動過大的時候，有可能出現回奶的情況，而心情舒暢的人群，大部分在哺乳期奶水都比較好。

產後催乳是一個循序漸進的工作，不可操之過急以免傷害到寶媽和寶寶。