手機、IPAD、智慧手錶、電腦、電視，這一代的孩子們從出生起，周圍環境裡就充滿了各種各樣的電子產品，讓孩子完全遠離這些與我們生活息息相關的電子產品似乎是不可能的。許多孩子也因此在很小的年紀就依賴上了這些電子產品，難以自控到影響了正常的學習生活。

【舉例】12歲女孩，已經習慣了用手機來打發課餘時間，再加上很多學校現在也開通了抖音賬號，用手機刷抖音似乎也成了順理成章的事。到時間後在媽媽提醒下，能在十分鐘內歸還手機，不知道這樣的一個延遲需不需要去警告懲罰孩子？孩子如果寫完作業，之後的自由時間裡會再次要求玩手機，否則就會感到無聊不知道該幹什麼。作為家長是否應該糾正這個習慣呢？

其實，對於成長髮育期的孩子們來說，電子產品對大腦和視力的影響是很大的。嚴格控制孩子的電子產品使用，肯定是要做到的。

管控好電子螢幕時間

對孩子進行電子產品的使用規劃時，家長們一定要首先了解下一個概念，叫做“電子螢幕時間”。顧名思義，也就是孩子玩手機、打電腦、看電視加起來的總時長。

這個電子螢幕時間是孩子們每天能面對電子產品的上限時間，一定要嚴格管理控制。根據年齡的不同，我們需要對於電子螢幕時間的使用時長心裡有個數。

3歲以內的孩子不要接觸任何電子產品。3到6歲每天可以接觸15分鐘。6到12歲大概可以接觸半小時。12歲到14歲可以放寬到1小時左右。14歲以上因為大腦和視力發育相對穩定，可以按成年人標準對待。

但是無論哪個年齡，一樣都要防止孩子沉迷於電子產品。

一般來說電視的刺激會相對小，手機這個小小的發光體，卻有電視兩倍的刺激量。所以在進行電子螢幕時間計算時，也要看一下不同電子產品的配比，手機使用時間過多時，要再縮縮時長標準，避免超量的使用對孩子造成不可逆的損傷。

幫孩子理解邏輯後果勝過施加懲罰

其實每個家長心裡都有數，電子產品多玩了肯定壞處比好處多，但是總是不知道有什麼好方法去管教孩子，氣急敗壞時就簡單粗暴的呵斥、批評，對孩子施加一些懲罰。

有些家長的教育思潮就停留在，孩子寫錯一個字，抄三遍還不夠，一定要抄一百遍加以懲罰，最後搞得孩子都寫懵了。遇到手機問題就是呵斥加搶奪，很容易造成孩子內心的報復心態。

反思一下，我們在失去理智時，把自己的怒火都傾瀉在孩子身上，讓他們感到受苦了，就有益於孩子的良好教育嗎？

其實想要解決孩子的電子產品依賴，最好的方法就是和孩子們去理清原則性問題的處理模式。

第一步

一定要心平氣和地和孩子去商量，比方說案例裡的寶貝每次都不能按時交還手機，要再賴10分鐘，家長們就可以主動和孩子商量，要不要把整個使用時間都往後推10分鐘。如果孩子覺得沒問題，那我們就按新的計劃來做。

第二步

是我們要和孩子樹立起一個邏輯後果的觀念。假設說有一天孩子沒有按時交還，我們就要和他們提醒，明天一天不能再獲得玩手機的權利，後天再恢復。如果超時嚴重，可能會再延長權利縮水的期限。

在這裡，我們處理時一定不能以懲罰的兇狠的口吻去溝通，要心平氣和地告訴孩子，你的拖延、依賴，都可能導致自己本來可以有的權利變小。但孩子可以自己再在下一次準時遵守原則，只要遵守好了，該有的使用權他們一直都能牢牢攥住。

唯有如此，我們的孩子們才能既和家長達成共識，又能自己體驗到掌控權利的感受。對於他們養成規則意識，減少電子產品依賴都有很大的幫助。

教育我們家裡的小寶貝們，從來都不是靠使蠻勁、重懲罰，孩子們都是能明事理的小天使。給他們一點平和的微笑，帶領他們去體驗自己掌握權利的感覺，相信能夠做得比預期中的更好，要相信他們都有能力讓自己成為一個守原則的人！

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