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今天分享下怎麼幫助孩子處理煩心事兒這件事情。
孩子經常會因為一些雞毛蒜皮的小事而煩惱。比如，請好朋友來家裡玩，好朋友不想來。在幼兒園裡排隊的時候，有小朋友推了他擠了他。或者是玩球的時候，大球都被別的小朋友拿走了，輪到他的時候，就剩下一個小球了。
你可能會想，這才多大點事兒啊，有什麼可煩惱的。孩子因為這些小事而計較，是不是太小心眼了呀。你的孩子可能會因為這些小事而煩惱，但是也就煩惱一會兒就好了。
可是在繪本《裝煩惱的大袋子》中，有一個小女孩，她遇到的情況可嚴重多了。她遇到了一大堆各種各樣的煩惱，把她整個人都快弄抑鬱了。怎麼會這麼嚴重呢？
故事中的這個女孩叫珍妮，她本來挺快樂的，因為家人都很愛她，朋友也很喜歡她，她也喜歡老師，家裡還有一隻寵物狗。感覺幸福無憂啊！可是最近她卻開始感到了很多煩惱，而且不止一件，好像所有的事兒都跟她過不去。
比如，她擔心自己太胖了，擔心自己的寵物狗長蝨子，擔心考試考砸了，擔心別人對她指指點點。有一天早上，當她醒來的時候，發現床底下多了一個奇怪的大袋子，裡面裝了好多醜陋的，還會嗷嗚叫的煩惱。這個大袋子一直都跟著她，就像她的影子一樣，她想用，卻怎麼也甩不掉。她就向哥哥求助，哥哥說“胡說八道，哪有什麼煩惱的大袋子”。她一看，哥哥都是這個態度，那爸爸媽媽肯定也不會理解她的。於是，她不想向別人求助了。
這樣一來，她的煩惱就越來越多，袋子也越來越大，到最後，她已經被這個大袋子拖得走不動了，就一個人孤獨地坐在馬路邊掉眼淚。你是不是覺得這是童話故事裡邊的想象而已，哪有什麼煩惱的大袋子，現實生活當中才不會發生呢。
其實，這個煩惱的大袋子非常形象地來表現了，小朋友在生活當中可能會遇到的情緒問題。對於小朋友來說，在情緒的發展上可能會遇到兩個問題，第一個就是他不能很好地理解情緒，在認識情緒的時候會有著困難。另外一個方面，就是他在調節和疏解自己的情緒的時候，也是很不擅長的。
正是因為有這樣兩個方面的問題，小朋友才會出現我們所認為的那種，被一些小事大驚小怪，因為一些小事而煩惱這樣的一些表現。那這個時候，如果我們忽視孩子的這些煩惱，結果就有可能會讓孩子的這些情緒越積越多。時間久了，肯定就會出現像珍妮這樣的情況。那麼多煩惱有可能會把孩子壓垮，真的會對孩子的心理健康造成負面的影響。那麼，既然這麼嚴重，我們家長應該怎麼幫助孩子去面對和處理這些情緒呢？
首先，我們一定要認真地對待孩子的情緒，當孩子跟你分享這樣一些讓他煩心的小事的時候，我們也要接納孩子。那因為在大人看來，你可能覺得只是一些小事，可是它對孩子來說可能很重要。
比如，故事當中的珍妮，父母吵架讓她很煩惱，可是父母吵架只是大人之間的矛盾，小孩為什麼那麼在乎呢。這是因為對孩子來說，父母就是他最重要的人，是他可以依賴和信任的人。那父母吵架了產生了矛盾，萬一分開了，就不能再愛他了。他當然會覺得很擔心，這會讓他覺得沒有安全感。
我們要是也像珍妮的爸爸媽媽那樣，認為這有什麼可煩惱的，你說的這個煩惱的大袋子是不存在的。那可能會造成的結果就是孩子的煩惱沒有人傾訴，他會覺得非常無助。
而在故事當中，這個老奶奶的做法，我們倒是可以好好地學習學習。當珍妮絕望地坐在馬路邊哭的時候，老奶奶一眼就看到了那個大袋子，在那一刻，珍妮一定會覺得自己的煩惱被別人看到了，自己的感受被重視了，好不容易遇到了這樣一個理解自己，關心自己的知己。
珍妮就痛痛快快地對老奶奶傾訴了一番，老奶奶也告訴了珍妮一個關於煩惱的秘密。這同時也是趕走煩惱的一個好辦法。她說“你知道煩惱最怕什麼嗎，煩惱最怕的就是被別人看到了。要趕走煩惱最好的辦法就是說出來，一個一個地說，慢慢地說，說給別人聽，這樣它很快就會自己溜走了”。
老奶奶在這兒說的就是傾訴和傾聽的作用，同時老奶奶也教給了珍妮一些處理情緒的具體的辦法。這些辦法很好用，也非常有意思。對孩子非常容易理解，也非常容易應用到他自己的生活當中。
首先，老奶奶幫珍妮把煩惱梳理了一下，分了分類。比如，有的煩惱最怕見到光，一見到光就沒有了。比如，珍妮擔心自己太胖了，擔心小狗長蝨子等等，這些事情其實並沒有發生，或者也不存在。那我們就可以告訴孩子，這些煩惱只要見到光，就“啪”地一下破掉了，就像肥皂泡一樣。
而另外的有些煩惱，其實是別人的煩惱。比如爸爸媽媽吵架，爸爸在工作當中有壓力等等像這樣的一類煩惱，我們要告訴孩子，這是大人們的煩惱，但是我們大人自己會處理好這些事情。同時，也提醒我們自己，我們儘量不要把自己的煩惱帶給孩子，帶到生活當中免得給孩子增加額外的壓力，
還有一些煩惱，比如因為朋友要離開了，或者是上幼兒園小朋友會焦慮，爸爸媽媽想出差的時候他很擔心，不想讓爸爸媽媽出差等等。這些煩惱其實都是孩子不願意跟自己心愛的人分開，所以才產生的。
那面對這些煩惱其實很簡單，我們就抱抱孩子，親親他，告訴他“雖然爸爸媽媽出差了，但是我們還是愛你的”。這樣孩子的這些煩惱自然就消失了。
除了上面提到的這些煩惱方面的問題，從繪本當中，孩子其實還能夠學到很多表達情緒的詞彙。比如擔心、煩惱、害怕、糟糕、開心等等。大家讀故事的時候，我們也可以根據故事的內容再豐富一些詞彙。比如沮喪、無助、崩潰、貼心，甚至是像如釋重負等等這樣一些比較難的詞彙。
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-作者-
趙梓君，每天一篇文章，記錄工作生活、讀書學習的點滴。做一顆傳播愛的種子。