寶寶每次吃飯都要家長追著喂？不如從小就培養孩子自主進食的習慣和能力。

寶寶的自主意識覺醒以後其實很大程度地體現在吃飯上，對於自己動手吃的食物會更有食慾，反而對於被動餵食逐漸抗拒，所以家長們在這個階段就可以多給孩子做一些可以自己抓拿的食物，既能鍛鍊抓握能力和眼手協調，還可以培養孩子的進食興趣。

今天給大家分享一道有蛋有飯又有菜的小飯糰，小巧玲瓏，口感鮮香，米飯粒粒分明，再搭配清新爽口的黃瓜和胡蘿蔔碎丁，這些小飯糰吃起來就更加不會覺得膩了。就算是不愛吃飯的寶寶，一口一個，不知不覺地就吃了好幾個呢，各位好奇寶寶飯糰怎麼做的寶媽都跟著下面的做法一起學習一下吧~

寶寶飯糰

食材列表和月份

參考月齡：11M+

操作時間：35分鐘

玉米粒：20克

黃瓜：20克

雞蛋：1個

軟米飯：30克

肉鬆：1袋

食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量

詳細步驟分解

準備一點玉米粒或者也可以直接購買去皮後的玉米，玉米粒放進奶鍋焯水5分鐘左右，去除殘留的細菌。

焯水玉米粒的過程中，可以將準備好的黃瓜同樣切成小碎丁放入碗中備用。

焯水後的玉米粒先去掉難咀嚼消化的外衣，小月齡的寶寶可以再把玉米粒剁碎一點備用。

接著往碗裡面打入一個熱乎乎的雞蛋，將蛋液充分打散備用。

平底鍋刷一點寶寶熱炒油，再把蛋液倒進鍋裡面，蛋液成型之後就把蛋餅鏟成碎丁備用。

炒熟的雞蛋碎丁也倒進蔬菜碎丁的碗裡面，再把準備好的軟米飯也倒進去，加點肉鬆味道和口感會更好，再加一點香菇粉提鮮，1歲以上的寶寶可以再加少量鹽調味，然後攪拌均勻備用。

接著挖幾勺米飯放進搖搖樂裡面，搖晃幾下飯糰就可以成型了。

一團團小巧精緻的飯糰就做好啦，有蛋有菜有飯，挑食不愛吃飯的寶寶也可以一口一個、一頓吃好幾個，營養飽腹又健康美味，大一點的寶寶可以再擠上一點番茄醬，沒有寶寶會不愛吃的~各位寶媽喜歡的話，就把這道食譜文章介紹點贊收藏一下吧~

●飯糰加了肉鬆味道會更好，沒有也可以不加。

●食材的大小可以根據寶寶的咀嚼能力調整。

知識拓展

寶寶不愛吃飯的原因有許多，檢查過孩子的身體不缺什麼微量元素的話，寶媽可以多從輔食的做法和花樣上入手，因為寶寶如果長期吃一種食物，不免會覺得厭倦。爛麵條、稠粥、軟飯等主食，多換著花樣給孩子做，寶寶覺得食物新奇也會更有食慾。