脾胃是孩子的後天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就強，孩子的營養跟得上，身體的免疫力就好，也就不容易生病了。

家長都想把孩子的脾胃養得棒棒的，可是不知道吃什麼好。下面為家長們推薦滋養脾胃的十種食物 ：

1、小米

補脾健胃的好手，容易消化，強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由於小米通常無須精製，因此儲存了較多的營養素和礦物質。

2、山藥

山藥入脾、肺、腎三經，又是平補，能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，對於消化不良、出虛汗、脾胃功能差，都有較好的冶療效果。

3、大棗

大棗對於脾虛有比較好的效果，而且能夠補血，對於孩子脾虛貧血效果很好，可以煮粥時候，放上一兩個，不易多吃，多吃上火。

4、薏米

利水滲溼，健脾，脾最怕溼，而薏米是除溼的好手，多喝薏米有較好的健脾效果。

5、茯苓

利水滲溼，健脾，化痰，對脾虛運化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥時候放上三五個。

6、蕎麥麵

養脾胃，除溼熱，可以用來做稀飯，或者做成麵食，都非常養脾胃。

7、南瓜

補中益氣、消炎殺菌，可保護胃部免受刺激，南瓜煮粥或湯，都很滋養腸胃。

8、蘋果

健脾補氣益胃，生津潤燥。對於脾虛食少，消化不良，便祕、胃腸功能紊亂都有好的效果。

9、番茄

有助消化、能協助胃液消化食物，而且不怕高溫加熱，不會因為加熱損失它的維生素。

10、菠菜

含有豐富的維生素，促進腸蠕動，並且可能治療缺鐵性貧血。

小兒推拿對孩子的脾胃有很好的調理作用。

家長可以學點小兒推拿知識備用。日常還可以給孩子做保健推拿，來提高孩子的抵抗力和免疫力，讓孩子少生病！