撰稿：劉敏| 插畫：kit| 稽核：靜好

小田是一個麻辣燙和火鍋的狂熱愛好者，即使是懷孕三個月小田依然對這些食物愛的深沉。這一天小田一如既往的跟自己的好姐妹在火鍋店裡大快朵頤。但這次吃完回家後沒多久，她就感覺到腹部疼痛難耐。家人看她這樣子生怕孩子出什麼事，就急急忙忙的將她送往醫院。

診斷結果是腸胃炎，而胎兒也因為受到刺激導致流產沒保住。小田懊悔不已，因為自己圖一時的痛快而將寶寶置於危險境界。孩子都是有靈性的，看到媽媽對自己如此不負責任後，寶寶選擇了離開。

由於懷孕時期的特殊性，很多東西都需要孕媽去忌口。對於很多吃貨來說，這簡直就是噩夢。很多食物偶爾吃吃解饞可以，但是如果經常吃會直接影響到羊水的品質。羊水品質不好，寶寶得不到他生長髮育時所需要的營養就會引發一系列的問題。那麼哪些食物是需要孕媽忌口的呢？

第一，火鍋跟麻辣燙等食物

火鍋跟麻辣燙都是屬於高油高鹽的食物，而且刺激較大，雜物較多。這些雜質進入到羊水以後很難代謝出去。胎兒長期處在雜質較多的羊水中難免會影響到發育生長，嚴重的甚至會導致流產的情況。

第二，巧克力蛋糕等高糖食物

現在越來越強調高糖飲食的危害性，對普通人尚且如此，更何況是特殊時期的孕婦呢？高糖飲食不僅會導致胎兒過胖營養失衡，妊娠高血壓更是直接影響到寶媽的身體。所以這一類食物無論是對寶寶還是母親都是百害無一利的。

第三，油膩的食物

對於孕媽來說，長期食用過於油膩的食物危害性不亞於前面提到的兩種事物。孕期飲食，講究的是營養均衡。很多家庭為了給孕婦補身子經常大魚大肉，又或者是各種油膩的湯湯水水。偶爾補一兩頓還好，若是長期以往也會使得羊水變的渾濁，不利於胎兒生長髮育。

那麼在飲食方面，孕婦需要注意哪些問題呢？

第1點，多喝水

多喝水是我們中中國人永恆不變的養生方式，不論身體哪裡不舒服，多喝水總是對的。喝水不僅能夠促進新陳代謝利於毒素的排出，還能緩解身體的各種不適。但是孕期喝水也要適量，因為懷了孩子，身體各種器官包括膀胱在內都被擠壓，小便次數增多，過多的喝水也會對膀胱造成一定的壓力。若是在晚上還會影響到睡眠的品質。

第2點，飲食上要營養搭配

所謂病從口入，只有飲食方面做好了，大人跟孩子各方面才會有保障。因此，飲食上切忌大魚大肉葷腥油膩，營養均衡才是王道啊。

孕婦的飲食直接關係到胎兒的生存品質，要想寶寶，健康茁壯成長還需要孕媽在吃的方面下苦功夫。

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