小周的女兒婷婷剛滿週歲，正處於蹣跚學步的年紀。對於婷婷的照顧，當媽的小週一直都不敢疏忽，一發現她的身體出現什麼異狀，就會帶她去醫院檢查，儘管好多次都證明是自己多慮了，但小周卻覺得值，只要女兒健康就行了。

最近一段時間，小周又發現了女兒的異常，平白無故總是容易出汗，用毛巾擦了之後很快又會冒出來，婷婷的貼身衣物，也常常因為出汗而溼掉。由於之前的幾天一直比較熱，再加上女兒除了汗多以外，也沒有其他的情況，小周就沒有提起警惕。一直等到這幾天轉涼，婷婷仍不見好轉，便趕忙帶了女兒去醫院。

檢查之後，醫生告訴小周，婷婷的問題不大，最有可能的原因是缺鋅，讓她回去多給婷婷吃一些含鋅比較多的食物，如果一段時間後情況未好轉，才需要進一步的檢查。抱著疑慮，小周帶著女兒回了家，她一直不太明白，寶寶愛出汗，怎麼就跟缺鋅掛上鉤了呢？

汗多預示著缺鋅？這種說法確實有一定的根據，而且還是寶寶缺鋅的一個重大訊號。事實上，了它之外，還有許多其他的訊號也預示著寶寶身體缺鋅。

▶▶寶寶缺鋅的四大訊號

✔虛汗

虛汗就是指人體很容易出汗，稍微運動一下，就會大汗淋漓，即便氣溫不高的情況下，也是如此。像小周的女兒那樣，天氣轉涼之後，仍然大量出汗，便是虛汗的典型症狀。如果寶寶出現此類症狀，在排除疾病等方面的原因之後，最有可能的原因，就是缺鋅了，因此它也被視為寶寶缺鋅的一大訊號。

✔挑食或者食慾減退

挑食是寶寶的一個普遍現象，而這也是寶寶缺鋅的一個重要訊號以及重要原因。此外，寶寶食慾減退也與缺鋅大有關聯，如果發現寶寶明明很餓，卻不想吃東西，那就要考慮是不是有缺鋅的可能。

✔啃食異物

當發現寶寶喜歡啃異物，比如手指甲或者玩具、衣物之類的時候，寶媽也要警惕，因為這常常也意味著你的寶寶缺鋅了。這樣的案例身邊就有不少，一個同事的寶寶便有這樣的怪癖，後來聽從醫生的建議給寶寶補鋅之後，情況就立刻好轉了。

✔免疫力差

若發現寶寶常常患上感冒、發燒或者腹瀉之類的小病，寶媽也要提起警惕，這也可能說明你的寶寶體內缺鋅。

網上看到一個案例，一個快滿週歲的寶寶總是發燒不斷，治好後又會迅速發作，後來換了一家醫生診療，發現寶寶缺鋅嚴重，經過一段時間的食補外加服用補鋅劑，才讓寶寶變得健康起來。這個案例就說明，寶寶總是患上一些小毛病，不但說明他的免疫力差，而且還可能意味著他體內缺鋅，所以易患病，或者說免疫功能差，也是寶寶缺鋅的一個訊號。

以上這四大訊號，一旦出現在寶寶身上，當媽的可就要特別注意了，你的寶寶可能是缺鋅了。可是這些訊號，在寶寶身上，也是很常見的，難道這意味著寶寶很容易缺鋅嗎？確實是這樣，缺鋅是寶寶普遍存在的一個現象。

據中國的一項研究顯示，在幼兒期，寶寶缺鋅的比例高達93.5%！當然了，其中的大多數，只是輕度缺鋅，並不會對身體造成特別大的影響，而且通過調整飲食之後，也可以很快地糾正過來。但是這個資料，卻也顯示了，大多數家長對於寶寶缺鋅並不重視，同時也證明了寶寶的確很容易缺鋅。

▶▶寶寶為什麼容易缺鋅？

✔挑食導致缺鋅

挑食不但是寶寶體內缺鋅的一大重要訊號，而且本身也是缺鋅的一個重要原因。這是因為挑食會直接導致鋅的攝入量減少，被寶寶放棄掉的，很多就是那些含鋅量比較高的食物。另外挑食也會導致寶寶的食慾變差，這就進一步阻礙了鋅的攝入。

費城莫奈爾化學感應中心的佩爾莎博士曾經說過：“兩三歲的幼兒普遍會經歷一個挑食的階段，這在進化史上是非常有用的。在原始時期，當我們的祖先嚐試新的食物的時候，他們必須小心翼翼以避免食物中毒。”

✔胃腸疾病導致缺鋅

當寶寶有某些胃腸疾病的時候，就會因為胃腸功能吸收變差而導致鋅的吸收量減少，從而讓體內缺鋅。另外患有胃腸疾病的寶寶，也可能會有腹瀉的情況，這會讓體內的鋅隨同糞便加速流失，從而讓缺鋅變得更嚴重。

✔多汗導致缺鋅

上面說到虛汗是缺鋅的一大訊號，事實上，它也是缺鋅的一個重要原因。因為鋅會隨著汗水不斷地排出體外，如果寶寶一直出汗的話，就會導致體內的鋅流失嚴重。

正是因為上面這些因素的存在，寶寶才會很容易缺鋅。但這也意味著，那些飲食正常，也沒有什麼疾病的寶寶，便不容易缺鋅。相應的，要想避免寶寶缺鋅，也得從以上這些因素入手。

▶▶如何避免寶寶缺鋅？

✔食補法

通過食物增加鋅的攝入，是避免寶寶缺鋅的優先考慮手段，尤其是對於那些缺鋅不是特別嚴重的寶Bora說。相比起其他方式，食物補充總是最安全的，也不會有什麼副作用。在寶寶的食譜中，寶媽可以儘量多加入一些海產品，這類食物的鋅含量普遍比較高。另外禽蛋以及動物的肝臟也是個不錯的選擇。

✔補鋅劑

對於缺鋅比較嚴重的寶Bora說，單純靠食補法就不太合適了，也沒有辦法短期內讓缺鋅好轉起來。這種情況下，就應該遵從醫生的建議，服用一些補鋅劑，以讓寶寶體內的鋅水平儘快達標。

但是補鋅劑多少會有一些副面的影響，所以一定要在醫生的指導下服用，無論用量，還是服用的頻率，都必須嚴格按照指導。在服用補鋅劑的同時，食補也是不可忽視的，應該一併進行。

▶▶要想提升寶寶的免疫力，可以從兩大方面入手。

寶寶易患病的根本原因，就是免疫力不足，所以提升寶寶的免疫力，不但可以讓寶寶少患病，而且也有助於改善寶寶缺鋅的狀況。要想提升寶寶的免疫力，可以從兩大方面入手。

✔保持良好的衛生習慣

英國著名的文學家培根就曾說過：“清潔僅次於聖潔。”可見良好的衛生習慣，對於一個人來說，是多麼地重要。讓寶寶養成講衛生的習慣，就可以讓他避開許多感染源，從而避免免疫系統遭受攻擊。

✔多運動

中國知名教育家蔡元培先生在自己的著作《運動的需要》裡就曾經講過：“人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。”從蔡元培的這句話，就不難看出，運動是保持人體健全不可或缺的一項因素。寶寶也是這樣，給寶寶按摩，讓他的肢體運動起來，也可以讓寶寶更健全，這也意味著寶寶的免疫力得到了增強。

免疫功能提高之後，寶寶就會少患病，自然也就不容易缺鋅了。

鋅對寶寶是很重要的，不但關係到身體的健全，而且也對大腦以及智力的發育有著極大的影響。所以寶寶缺鋅，大人不可忽視，一旦發現上面所說的那些訊號，就必須警惕起來，並想辦法讓寶寶體內的鋅水平恢復正常。

寶寶身上的這些缺鋅訊號，你有沒有注意到？看完本文之後，以後會更加重視嗎？