對危險的恐懼要比危險本身可怕一萬倍——《魯賓遜漂流記》

人的性格不同，看待事情的角度也很不一樣，樂觀的人即使遇到困難也十分積極，而悲觀的人總是會杞人憂天，不過對於轉變身份，進入到準媽媽角色中的孕婦們，可不要過度焦慮。

“十月懷胎九個怕”

琪琪是出了名的大膽琪，在朋友眼裡的琪琪一直都是勇往直前的，玩樂時跳樓機、鬼屋、過山車不在話下，工作裡各種業務、談判雷厲風行。

閃婚的琪琪在結婚半年就有了自己的寶寶，可是讓大家沒想到的是，一直風風火火的琪琪突然安靜了下來，每天狀態都十分緊繃，生怕自己的舉動連累到寶寶。

懷孕了的琪琪就像變了一個人，每天小心翼翼地行動，任何聚會都不去，就是怕自己一個閃失，寶寶再沒有了。

有天早上醒來琪琪抱著老公痛哭，晚上做了個噩夢，自己摔了一跤結果肚子裡的寶寶沒了。

琪琪的老公也是安慰她：“不要過於擔心，你的身體好著呢，寶寶在肚子裡也開心著呢，檢查都合格，不要給自己那麼多壓力。”

其實在懷孕期間，孕媽媽有各種恐懼和擔心都屬實正常，很多時候往往被一些謠言或是情緒，還有一些過來人的不靠譜經驗所影響，孕媽媽大可不必過於緊張焦慮。

孕期中準媽媽的各種擔心，其實都是小事

孕期中準媽媽針對各種問題心事重重，其實這些問題遠不及你心情焦慮更傷害寶寶，別再為這些小事煩惱，開心地享受孕期生活吧。

1）擔心胎兒

80%的孕婦都會擔心自己意外流產，但實際上流產的機率是非常小的，並且也都是因為孕婦沒有做好準備導致的。

更多準媽媽都會擔心胎兒的健康狀況，怕孩子在肚子裡發育遲緩或是畸形等情況，準媽媽只要定期地去醫院檢查，保持科學規律的生活是不會出現這種情況的。

2）分娩疼痛

第一次懷孕的準媽媽肯定對生產多少有些畏懼，所以會擔心分娩的疼痛，並且如果自然分娩不成功的話，剖腹產準媽媽也會有壓力。

3）身材變化

很多女性都會擔心自己的身材變胖，懷孕期間體重增加是很正常的，想要產後還能保持原來的身材體重，就需要準媽媽自律地進行運動鍛鍊。

還有部分準媽媽怕自己的身體狀態恢復不好，影響夫妻生活，真實情況是母乳餵養會幫你提升個人魅力，增加夫妻感情。

4）做父母的壓力

即將成為孩子的爸媽，孕媽媽首先就開始思考如何做一個完美媽媽了，其實孩子出生後你就會是一個優秀的母親，完全不用過早擔心。

過多的壓力只會讓你導致抑鬱，反倒對肚中的胎寶寶不利，真的想對孩子好，那麼就放下這些胡思亂想吧。

為什麼孕媽會有這種不安情緒？

①過來人的說辭

準媽媽最好不要聽這些過來人的“恐嚇”，因為每個人的身體狀況都不同，經歷也會不一樣，不要一直陷入在擔心的過程裡，調整好自己的心態。

②初為人母

孕媽出現這些擔心大部分是因為沒有經驗，因為這個事從來沒發生過，第一次面對未知的事情肯定是充滿不安的。

其次就是要適應這個角色的轉化，很多年輕的媽媽認為自己還是個孩子，不成熟的大人現在要承擔起責任，照顧肚子裡的寶寶，自然壓力會大。

懷孕的過程漫長而又艱辛，孕媽媽在這期間裡身體會經歷很多次折騰，自然不會有太多好心情，而每次孕檢醫生的叮囑也讓媽媽們擔心寶寶的健康。

怎樣緩解孕期焦慮？

◉放鬆心態準媽媽自己要學會調整心態，不要一直沉浸在負面的情緒中，把更多的精力和時間放在如何把自己的身體調理健康。

沒有人會是完美媽媽，所有母親都是在學習中和孩子一起成長，孕期裡只要做好產檢就可以了，不要過於擔心寶寶的問題。

◉釋放情緒如果感到壓力或是不良的情緒，要學會排解和釋放，多去和你的伴侶溝通，讓他給你精神安慰和鼓勵。

另外家人還有朋友都是可以幫你抒發心情的好聽眾，多去和他們聊天交流，都是你強有力的後盾。

◉緩解壓力在孕期裡要注意休息，保持一個好的睡眠品質，一些運動也可以幫助你緩解壓力，多進行深呼吸。

可以到公園裡散步或是約上三五好友去喜歡的地方坐一坐，轉移自己緊張的注意力。

【今日互動】

你在孕期裡最擔心的是什麼事情？