孩子的身高問題一直以來都是家長非常關注的，不管是男孩還是女孩，身高不僅影響個人形象，甚至會影響到孩子長大以後的就業問題。尤其是男孩子，如果個子不高，可能會導致自卑的心理。

大多數家長都認為孩子身高主要取決於父母的身高，也就是基因。但其實基因其實只佔一部分而已，大部分還是和孩子後天的一些習慣有關係。

我有一個堂弟，他的爸爸媽媽都挺高的，他已經15歲了，卻要比同齡人矮很多。其實這就和他生活中一些不好的習慣有很大的關係。

孩子矮是“慣”出來的，這些壞習慣若不糾正，父母再高娃也難長個

1.孩子喜歡宅在家裡，不願意出門

現在智慧手機已經普及了，孩子們對它的掌握也是非常熟練了，所以大多數時候他們都喜歡在家裡玩手機或平板，根本就不願意出去活動。另外家長們也覺得外面不安全，如果孩子自己出去家長不放心，而讓家長帶著出去，他們又懶得動。

所以就形成了孩子不出去運動和晒太陽的壞習慣，其實經常去晒太陽有利於補鈣，而鈣是促進骨骼發育的一種重要元素，這樣才有利於長高。

2.孩子久坐不動

很多家長對孩子過於寵愛，在孩子小的時候怕他們摔著，不放心他們自己走，就讓孩子坐在小車裡或者長時間抱著。而孩子稍微大點之後，坐在那裡乖乖的不哭不鬧，家長覺得非常欣慰。

這些表面上看對孩子好的事情，其實卻在慢慢地影響他們的生長和發育。孩子經常坐在那裡不活動，十分不利於他們的骨骼發育，長高就更加困難了。

3.孩子長時間躺在沙發上玩手機

不知道大家對“葛優癱”熟不熟悉？這幾年越來越多的孩子喜歡葛優癱，在假期的時候一玩手機就躺在沙發上，他們可以一整天保持這個姿勢，只要有手機什麼都好說。尤其是跟著爺爺奶奶生活的孩子，爺爺奶奶更不會干涉他們的行為，孩子身上這些毛病都是家長慣出來的。

如果孩子長時間玩手機，對他們的大腦發育以及視力，都有很壞的影響，同時因為長時間保持一個姿勢，對骨骼也會產生很大的影響，同樣也不利於他們長個子。

4.孩子跟著父母熬夜

很多家長都是夜貓子，晚上抱著手機就不想睡覺。有時看到寶寶睡著了再繼續玩會兒，但是家長的熬夜行為對孩子有很大的影響，嚴重影響他們的睡眠。因為生長激素大多都是在晚上分泌的，如果孩子晚上睡不好，就會影響生長激素的分泌，同樣也不會長高。

5.愛吃零食，不吃主食

孩子到了一定的年齡，家長就開始給孩子準備輔食了，但是輔食的味道並不一定適合孩子的口味，所以有的時候他們不愛吃，而家長為了讓他們多吃飯，就會想著用零食去誘導。可是孩子的胃就只有那麼一點空間，如果吃了零食的話，怎麼還吃得下主食呢？

所以這種做法是錯誤的。家長必須按時定量地給孩子吃主食，這樣才能促進身體的發育，長高個子。

那麼，家長們應該怎樣幫助孩子長高呢？

1.保證孩子每週4天有戶外運動，每次時間不少於半個小時

寶寶還小的時候，媽媽應該選擇一個晴朗的天氣，帶著他們出去晒晒太陽。如果擔心抱著孩子太累的話，建議推個嬰兒車，這樣既不會累到媽媽，還有利於寶寶的健康成長。也不用每天都出去，一個周之內有四天就可以，而且每次運動的時間也不需要太長，在外面溜達半個小時就可以起到促進孩子生長髮育的作用了。

2.督促孩子養成良好的作息

為了孩子，家長也要養成一個良好的作息習慣，在晚上的時候儘量早睡覺，為孩子創造一個有利於睡眠的環境，晚上不要開燈睡。

另外可以給寶寶買一個有利於他們睡眠的搖籃床，在他們不困的時候，輕輕搖晃也可以有利於孩子入睡。

3.控制孩子吃零食

當孩子不吃飯的時候，千萬不要用零食作誘導，去引誘他們吃飯，這會給他們養成一個非常不好的習慣。有時家長要“狠”下心來，孩子不願吃飯，餓他們一次也是沒有關係的，等他知道餓的時候，下次就會乖乖吃飯了。

每個家長都希望自己的孩子有雙大長腿，所以家長們在生活中一定要培養孩子好的習慣，而不要一味地寵溺和慣著他們，你認為這是在對孩子好，其實反而會害了他們。