隨著時代的進步，在孕期不能運動只能臥床休息的這種傳統觀念已經逐漸消失，伴隨而來的是孕期多做運動，健康懷孕的觀念。

在懷孕時孕媽有很多需要注意的地方：要防止胎停育，胎兒畸形以及胎兒營養的一系列問題，所以導致孕媽常常這裡也不能碰，那裡也不能動，吃喝不僅要營養，肚子更要保護好，不小心成為了家裡的重點保護物件。

有的家庭很擔心孕婦出意外，甚至不允許外出，怕他們一不小心磕磕碰碰就受到了衝撞。雖然我們經常在電視裡看到，一不小心摔了一跤，孩子就沒了的例子。但是現實生活中大多數孕婦是沒有這麼多的戲劇性事件發生的。

31歲袁合榮說：生寶寶也能有腹肌，懷孕34周還在健身房

在健身圈裡，沒有人不知道金剛芭比袁合榮。為什麼稱她為大金剛芭比呢？因為她可愛的臉龐下，卻有著壯碩的身軀，不管是在國內還是國外都有一定的知名度，也算是健身圈裡的半個大咖了。

今年袁合榮已經31歲了。她最初進入健身圈，是因為自己想要鍛鍊好自己的身體，增強自己的免疫力，但是沒想到一步就掉進了這個深坑裡面。從此沉迷於健身不能自拔，用了兩年的時間就練就了一身讓人很羨慕的肌肉線條。

一直到袁合榮懷孕後晒出了自己的超音波單，有很多人以為她懷孕了，就應該會在家好好養胎吧，短時間內應該不會再去健身了，可是袁合榮的反應卻與大家的想法截然不同，她不但沒有放棄健身，反而更加勤奮了。

健身計劃一樣都沒有落下，有時候還會增加一些有關於胎教的課程，每週有很多時間都待在健身房。袁合榮的孕期生活可謂多姿多彩，不管是健身，吃飯，還是出去拍照，旅行一樣都不落下。現在懷孕34周的她依然在堅持健身，網友們看到後紛紛表示羨慕不已。

很多寶媽在效仿的同時，又在擔心自己運動會不會對腹中的胎兒不利，會不會影響他們。那孕期的媽媽到底能不能在孕期健身？下面就讓我們看看吧。

孕期健身的優點

1. 孕期有針對性的健身有利於提高順利生產的機率，而且對孕婦自身的身體健康也更有利，孕媽身體健康，胎兒的身體也就會更健康了。

2. 適度的運動還可以幫助寶媽們發洩情緒。

3. 適量運動不僅促進胎兒大腦發育，還可以促進胎兒的身體發育，讓寶寶在擁有健康大腦的同時，寶寶的身體也能健康成長起來。

但同時，在懷孕期間做健身運動，也伴隨著一定的缺點

1. 如果做高強度的運動很容易對胎兒發育造成不利，限制寶寶發育。

2. 由於健身會導致人們的神經興奮，所以也可能會導致早產。

3. 一般來說，孕期適當的體育運動是被鼓勵的，是值得提倡的，但是有一小部分女性，比如高齡產婦或者高危產婦，她們在孕期進行健身的時候，很不適宜參加運動強度大的活動。

因此為了避免孕期健身給身體帶來傷害，在制定健身計劃之前應該首先詢問婦產科醫生的意見。

總之想要在孕期進行健身的孕媽們，一定要在專業老師的指導下，然後在適度的情況下健身才可以喲！