孩子在發育成長過程中，需要大量的營養物質來補充，而這些營養物質中含有大量的微量元素，特別是鈣鐵鋅這三種微量元素，缺少這其中的任何一種微量元素都會孩子造成嚴重的影響。

鋅這種元素直接關係著孩子的大腦發育，缺鋅會讓孩子的大腦發育受到阻礙，讓孩子的智力嚴重落後於同齡人；同時，缺鋅還會影響孩子的成長髮育，使得孩子發育遲緩，長不高，甚至出現“侏儒”症狀。

家長在養育孩子過程中，一定要注意孩子平時的身體症狀，一旦發現矛頭，就及時對症下藥。

孩子身體出現這5種症狀，說明缺鋅了

1. 瘦小，易生病

鋅元素是孩子健康成長必須的微量元素，孩子缺鋅首先會體現在生長髮育上。缺鋅的孩子體質較差，成長速度緩慢，與同齡孩子相比，不管是體重孩子體格大小都明顯不如他們。

這種孩子因為免疫力低下，平時也容易生病，外界任何風吹雨動就可能給他們造成影響。排除孃胎原因，多半是因為孩子成長過程中缺鋅了。

2. 髮質差，易發黃發軟

生活中，我們經常會聽到這樣的話：“這孩子的頭髮這麼黃，一看就是營養不足”。這個營養其實與鋅元素有很大的關係，缺鋅的孩子頭髮很軟，而且髮色比較淺，也容易變黃。還有一些孩子經常處於直立狀態，彷彿做過造型一樣。

3. 臉上、指甲有白色斑點

缺鋅的具體症狀還會體現在指甲上，如果平時觀察仔細的人，會發現有的孩子指甲偏白或出現白色的點點，指甲附近還會出現一些倒刺，這種情況其實就是缺鋅了。

除了手上，這種情況還會出現在孩子的臉上，有的人甚至因此會將癬和這種白色斑點弄混，但其實他們還是有很大的區別的。

4. 味覺下降，挑食厭食

很多家長對孩子的吃飯問題特別煩惱，為了讓孩子多吃一口飯，父母費盡了各種心思，但情況仍不會好轉。有的孩子甚至表示吃幾口就飽了，這種情況不代表孩子純粹的挑食，可能是孩子缺鋅後導致味覺下降，出現的食慾不振現象。

5. 視力不好

現在的孩子視力越來越不好，小小年齡就近視幾百度，究其原因與生活中的電子產品有很大的關係，而缺鋅的孩子比普通人更容易出現近視、弱視、視力模糊等情況。

這是因為鋅可以促進維生素A的作用，維生素A儲存於肝臟中，肝臟又與人的眼睛相關。

如果孩子平時用眼比較規律，沒有其他惡習，孩子出現視力問題後，父母就要去醫院看看孩子是不是缺鋅了。

鋅元素對人體生長髮育有著重要影響，父母如果發現自家孩子有以上任意兩三種情況，就需要及時帶著孩子去醫院檢查了。

當然，儘量還是不要讓孩子出現缺鋅的情況，這就需要家長在照顧孩子的過程中，採取一些措施幫孩子補充鋅含量了。

預防孩子缺鋅，父母在平時生活中可以這樣做：

1. 吃富含鋅元素的食物

食補雖然慢，卻是最為溫和安全的方法，貴在堅持。一般來說，像一些海鮮產品中就含有大量的鋅物質，有條件的家庭可以給孩子煮一些貝殼類的海鮮湯，比如扇貝、海螺等。

當然，動物的肝臟類食物也是富含鋅物質的，對於海鮮過敏的孩子，家長可以試試肝臟類的輔食，將肝臟清洗乾淨剁碎，然後配合其他食材做成糊糊狀的輔食或飯菜，對年齡小的孩子也是一種不錯的選擇。

除了葷食，也要注意葷素搭配，素食對於孩子來說更容易消化一些。像菠菜、蘿蔔、蘋果、香蕉、橙子等這樣的蔬菜水果中，也含有很多鋅物質。

2. 加強鍛鍊

缺鋅的孩子體質差，抵抗力弱，而鍛鍊在一定程度上可以增強人的體質。同時，孩子若有一個健康的體質，對孩子吸收各種營養物質有著良好的促進作用。

父母要儘可能地創造條件和機會讓孩子多參加戶外活動，加強鍛鍊，如此不僅可以提高孩子的自信，還能提高孩子的精神狀態。

3. 補鋅同時補鐵鈣

有研究發現，鈣鐵鋅這三種微量元素間有相互促進吸收的作用，因此父母在給孩子補鋅的同時，不要忘記補鐵鈣。

鋅被稱為“生命之花”，不管是從生理上，還是心理上，都對人體有著重要的作用。孩子生長髮育中，對鋅的需求量極大，缺鋅會給孩子帶來一系列的不適。所以，家長們一定要重視這個問題。