揮別炎熱的酷暑，傍晚的絲絲涼風是不是讓人很想出去走走呢？但天氣漸涼的秋天，反而是各種疾病的多發季節，尤其寶寶的抵抗力比起大人要弱，相對容易生病。

那應該怎麼辦呢？其實可以從「保養腸胃」入手，胃口一好，許多問題就能迎刃而解了！

1.為什麼要保養腸胃

3歲以前寶寶的抵抗力不高，身體容易出現問題。經歷了一個盛夏酷熱季節的消耗，很多寶寶的胃口都受到了極大影響，再加上夏天吃了些許的冷飲，脾胃受到了刺激，易出現「脾胃虛弱」的症狀，孩子大量地出汗，也導致體內的能量消耗過大。

腸胃的健康是嬰幼兒健康的基礎，只有腸胃健康了，營養吸收充分，寶寶才能增強抵抗力減少生病。根據季節及時調整寶寶的飲食非常重要，秋天裡有許多適合的食材，能夠幫助寶寶調養腸胃。

2.疾病：秋季腹瀉

9月中旬開始到12月，尤其是10月至11月，寶寶最容易發生「秋季腹瀉」，主要症狀是便便稀軟，顏色偏白色或淺黃色，每天10-20次，在發病的第一天會嘔吐，接著伴隨咳嗽、流鼻涕等，另外可能持續發燒1-4天，整個病症甚至會長達4-7天甚至3個禮拜之久。

造成這種疾病的主要原因是「輪狀病毒」，在初秋氣溫下降的時候，此病毒滋生的特別快，小孩抵抗力弱，身體免疫功能無法適應突變的天氣，就會受到這種病毒的侵害。

剛剛說過孩子對於秋天氣溫的下降、溼度降低等環境變化會特別敏感，是因為秋季開始空氣變得乾燥，很容易使孩子出現口苦咽乾、面板乾燥的狀況，而從飲食方面進行調理，往往能起到事半功倍的效果！

如何打贏寶寶入秋“保胃”戰

想保護好寶寶嬌嫩的胃腸道，首先要給他們補充更多的營養物質，在飲食方面，要注意保「溫」，不要吃太涼的食物，而且口味要清淡、材質要細軟、容易消化。

其次，最重要的養腸胃工作，是要多補充一些富含粗纖維的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果，和一些具有潤腸通便作用的食物，比如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，寶寶才不會出現大便乾結、便祕等症狀。

第三，要防止病從口入，就要保證食物的衛生，儘量給寶寶吃新鮮的食物，避免食物儲存的時間過長，尤其不要在室溫下放久，以免細菌繁殖過快；另外，媽媽在準備食物和餵食時也要洗手、講求過程中的潔淨，寶寶的餐具、玩具也都要經常消毒。

最後，秋高氣爽之時，寶爸寶媽應該在天氣好時多帶寶寶親近大自然，晒太陽、呼吸新鮮空氣，於寶寶身心健康很有幫助。讓寶寶多運動、多鍛鍊，這樣就能透過自己身體的抵抗力來戰勝細菌，預防勝於治療！