水在人體內的作用相當重要，可以幫助運送體內養分、幫助細胞的代謝反應、維持血壓穩定、調節體溫以及移除體內廢物等。

炎炎夏日裡，寶寶新陳代謝比較快，出汗也會比較多。雖然說多喝水能夠加速新陳代謝有利健康，但是對於小寶Bora說，在不恰當的時間喝水反而容易影響身體哦!喝水的學問大有講究，這幾個時間段喝水，還不如不喝，既傷脾又傷胃。

第一，飯後不能馬上喝水。

許多人覺得吃完飯之後就要馬上喝水，因為吃進了大量有油又有鹽的東西，會口乾。飯後馬上喝水，百害而無一利，因為寶寶進食之後，胃開始消化食物，會分解出大量消化酶，馬上喝水之後消化酶被稀釋，這樣容易加重胃的負擔，容易給寶寶造成積食。

第二，運動過後不能馬上喝水。

直到爸媽覺得寶貝運動過後需要補水。就會馬上給寶寶喝太多的水，但是由於運動過後，血液的流動速度會加快。喝大量的水會給心臟造成巨大的負擔。所以運動過後半小時可以喝少量水，運動後半個小時到一個小時可以慢慢的多喝點水。

第三，睡覺前兩小時不喝水。

睡覺前兩小時最好不要給寶寶喝水，俗話說寶寶睡得好才能長得快，睡覺前喝太多的水容易造成寶寶尿頻，晚上父母經常給寶寶換尿布，會影響到寶寶睡眠的品質。 你講的寶寶睡覺前喝水的量要控制，如果實在太渴，可以喝一點點，但絕對不能喝太多。

需要注意的是，未滿六個月的寶寶，其實是不需要喝大量的水的，因為母乳內含有大量的水分，足夠寶寶身體的需求。

而已經滿了六個月的寶寶，因為會長出新牙，所以需要喝點水提供氟化物給新牙的成長。許多父母覺得少喝水會造成寶寶便祕，寶寶便祕的原因其實更多的是因為腸道的關係。

寶寶喝水的學問，你們學會了嗎？記得千萬不要亂給寶寶喝水哦！

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