很多家長總是想方設法，讓寶寶多吃水果，用來補充各種維生素。

但有些水果不能多吃，吃的過多會容易傷脾胃。尤其是入秋以後，大量水果都陸續上市，但這幾種水果，雖然營養價值很豐富，可寶寶吃多了容易脾胃虛寒。

寶寶這四種食物再好吃，也不要多吃

1）菠蘿

菠蘿酸酸甜甜的很美味，而且維生素C和有機酸的含量豐富。

表面上看來，菠蘿對身體很有好處。殊不知菠蘿中含有菠蘿酶，它會分解身體內的蛋白質。

如果吃太多的菠蘿，不僅會影響腸胃功能，還會導致胃脹氣、腹痛腹瀉等問題，損傷到脾胃。

2）桑葚

桑葚有黑桑葚和白桑葚，黑桑葚還具有藥用價值。近年研究顯示，桑葚有調節促進免疫作用，既有藥用價值又有食用價值。

儘管桑葚好處多多，又甜又好吃，常吃到停不下來。但桑葚吃太多並不好，會引起蛋白質吸收受阻，因為它含有很多壓制蛋白酶的物質。

寶寶的成長髮育，需要足夠的蛋白質，如果吃太多桑葚，會影響到寶寶發育。

3）山竹

山竹渾身上下都是寶，不光白色的果肉好吃，連山竹殼都可煮水喝。山竹殼煮水能清理身體裡的熱毒，防止上火。

而山竹肉恰好相反，果肉是偏寒涼的，吃太多會引起體內溼寒加重，造成脾胃虛弱。

而且果肉糖分很高，吃多了會造成齲齒，血糖濃度升高，對寶寶發育不利。

4）榴蓮

對於榴蓮，有人愛有人厭，只因為它的特殊氣味。

榴蓮性熱，可以活血散寒，還能緩解痛經，但與此同時，多吃榴蓮會導致上火。

寶寶的脾胃功能不是很完善，吃太多會容易引起肝火過旺，造成脾胃損傷，對消化不利，還會出現積食，對生長髮育受影響。

寶寶脾胃虛寒，通常有這幾種表現

俗話說“十孩九脾虛”。寶寶的脾胃都會比較脆弱，一不小心就會出現脾胃虛弱的情況。家長要注意觀察，當有這幾種表現時，說明寶寶脾胃虛寒。

1）口腔異味，舌苔口氣

健康的舌頭是紅潤的，舌苔比較薄。而寶寶出現脾胃虛弱時，舌苔會變厚為暗黃色，嘴裡還有難聞的氣味。

當寶寶早晨起床常有口氣，家長要回想一下，是不是最近寶寶吃太多，造成了脾虛積食。

再觀察舌頭，舌苔顏色深而厚，積食越嚴重，要及時調整寶寶的飲食。

2）食慾不振，挑食消瘦

當寶寶脾胃不好的時候，會不愛吃飯，出現食慾不振、挑食，甚至慢慢消瘦。

通常脾胃不好，會直接影響消化吸收。脾胃虛弱的寶寶，往往吃的多拉的多，吃的少會便祕。

長此以往，營養跟不上，就導致消瘦。還會伴有沒精神，總想睡覺的症狀。

3）胃痛胃脹氣

寶寶脾胃虛弱，還會引起消化功能的減退，造成積食。長期積食的寶寶，吃的東西不消化，故而引發胃痛胃脹氣。

如果寶寶吃飯只吃一點兒，就說自己吃飽了，說明寶寶的脾胃虛弱。嚴重時還會出現厭食，影響營養吸收，不利於寶寶生長髮育。

除了以上三種表現外，還有面黃肌瘦、鼻樑發青；下眼瞼泛紅；痰多咳嗽；不愛動怕冷；渾身乏力；睡覺不踏實；多汗；大便粘膩等等，這些都是脾胃虛弱的表現。

如果寶寶出現脾胃虛寒，寶媽要怎麼做？

① 用揉腹方法緩解

寶寶脾胃虛弱，可以嘗試揉腹的方法來緩解。

將大拇指按在寶寶肚臍上，並以肚臍為中心，其餘四根手指順時針畫圓，採用打圈按揉的方式，每次三分鐘，每天1-3次。這樣的按揉，對腸胃蠕動和緩解積食有幫助。

② 注意飲食

孩子有脾胃虛弱的情況，首先飲食上要有所調整。多吃一些好消化，有助於腸胃蠕動的食物。

寶寶的飲食要均衡有營養，每天補充蛋白質、維生素、鈣、膳食纖維等物質。

俗話說“生命在於運動”，運動對身體健康很有好處。平時家長多帶孩子外出散步，做些有氧運動。

有助於血液迴圈，提升身體素質，增加食慾，促進消化吸收。最好讓寶寶每天運動半小時到一小時，注意運動別太劇烈，多做有氧運動。

【糖果育兒寄語】

寶寶的脾胃情況直接影響到生長髮育，家長平時要多注意觀察，飲食上多吃易消化的食物，還要注意營養攝入。

【糖果互動】你的寶寶有脾胃虛寒的問題嗎？