我們都知道一日之計在於晨，一日三餐當中早餐非常的重要。尤其是孩子的早餐，家長都不敢馬虎。

在中國的傳統當中，早餐也有一些固定的標配，比如清粥配小菜，豆漿配油條。很多家庭，早上都會準備這樣的早餐給孩子。畢竟這樣的早餐組合，已經流傳了好幾代人了。在普遍的認知當中，這樣的早餐屬於既方便又有營養的。

但事實卻是這樣的早餐組合，其實是一種錯誤的飲食方式。父母會發現，孩子很快就會喊餓，就跟沒吃早餐一樣。

其實很容易理解，粥雖然能暫時帶來明顯的飽腹感，但上幾次廁所就沒有了。孩子的活動量又那麼大，一碗粥又怎麼能夠提供孩子所需的能量呢？孩子的腸道系統本身就沒有發育完善，又持續處在飢餓的狀態之下，只會加重腸胃的負擔。

豆漿雖然營養很豐富，但並不適合所有孩子，不少孩子都會對豆漿產生不耐受的反應。只是反應不太明顯，所以父母沒有意識到。而油條的話熱量非常高，又是油炸出來的食物。家長也不知道早餐攤用的是怎樣的油，食品安全問題根本無法保障。

長期這樣吃早餐的話，不僅不能給孩子提供所需的能量，嚴重的話還會出現營養不良的症狀。現在不少孩子小小年紀就有了胃病，很有可能就是早餐吃的不健康所引起的。

另外早餐如果不好好吃，就有可能造成孩子的血糖過低。這樣一來大腦的營養就跟不上，孩子的注意力就會下降。長此以往，還會影響孩子智力的開發。

既然早餐對於一個孩子如此重要，那麼家長應該怎麼給孩子準備健康的早餐呢？

搭配合理

孩子的早餐一定要有主食，這樣才能夠保證孩子能量的供給。但主食的營養往往不夠全面，因此還要再搭配一些其他食物補充所缺的營養。

主食可以是穀物類，比如饅頭面包麥片之類，孩子就不容易覺得餓。同時還要保證蛋白質的補給，因此可以準備一些雞蛋或者是牛奶這樣的高蛋白食物。再搭配一些水果或者蔬菜，這樣早餐的營養就比較全面了。

不要給孩子吃速食早餐

早上的時間都跟打仗一樣，一不小心就會遲到。有些家長自己起不來，想要圖快又想圖方便，於是就給孩子準備速食早餐。

超市裡買的速凍饅頭，速凍水餃等，隔天晚上就放在電飯鍋裡。開好定時，早上起來就能吃到熱騰騰的早飯。

看起來的確營養豐富，但這些速凍產品往往含有大量的新增劑。速凍的食物，食材也不會新鮮到哪裡去，很多營養成分都已經流失了。這樣的早餐，不僅不能給孩子帶來營養，還會給孩子的健康造成威脅。

街邊的早餐最好也不要購買，你永遠都不知道街邊早餐都是從哪兒來的，也不知道里面到底加了什麼。大人都不敢隨便吃，又怎麼能當做孩子每天的早餐呢。

孩子的早餐問題一定要重視起來，早餐對於孩子而言，不僅僅是填飽肚子而已，而是和孩子的健康息息相關。家長們，早上少睡一會兒，起來給孩子做一頓健康的早飯，給孩子帶來一整天的元氣和力量。