1、產婦洗臉與刷牙。

產婦每天應堅持用溫水洗臉，可以清潔面板，消除疲勞，精神爽朗，增加自信。要細心觀察產婦的面板以及心理狀態。

“產婦刷牙會使牙齒痠痛，鬆動”說法是沒有科學依據的。為了產婦的健康，預防牙病的發生，產婦坐月子期間不但應該早晚用溫水刷牙，而且應做到餐後漱口，刷牙時要選用軟牙刷，不能用力過猛，以免造成牙齦出血，更不要橫向刷，而要縱向仔細的清理齒間積食。

2、產婦洗澡與洗頭。

產婦在分娩後身體比較虛弱，抵抗力也有所下降，分娩後比較容易出汗，洗浴可達到滅菌和避免感染的效果，但是洗浴也要有講究，在室溫，水溫，洗澡次數以及洗後都要注意。產婦洗浴可以用水煮開後再滾三分鐘左右，放涼至40℃左右，然後加適量75%的藥用酒精，再用毛巾沾溼將全身擦洗乾淨。

清洗頭髮，頭皮可以達到促進面板血液迴圈，增進上皮細胞營養，去除汙垢，油漬和防止頭髮脫落的作用，還可以保持清潔整齊，增進美感和舒適感。為防止受涼，洗頭後及時用乾毛巾擦乾或用吹風機吹乾，必要時可使用浴霸或暖爐調節，十分兒容易頭痛和頭風重的媽媽可用姜皮煮水或者艾葉水洗頭，都有去除風寒的作用。姜皮煮水或者艾葉水同樣也可以用來洗澡。艾葉有理氣血溫經脈，逐寒溼兼止痛的作用，產後氣血兩虧，易受風寒，邪師以常用它煮水洗澡。

艾葉水:用新鮮艾葉100克或幹艾葉50克和幾片生薑一起熬大半桶水。

產婦坐月子建議順產後三天和剖腹產後七天便可洗頭洗澡，此時身體恢復相對良好，也可根據南北氣候與個體差異選擇面板清潔的時間與頻率。如果條件限制，不能每天洗澡，至少要堅持每天用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部，但禁止陰道沖洗。勤換會陰墊和內衣褲，內衣褲以寬鬆，純棉，舒適為佳，洗澡以淋浴為宜，避免盆浴，防止汙水上行感染盆腔。

3、會陰溼熱敷。

婚姻是熱敷，是指利用熱源和藥物直接接觸傷口，促進區域性血液迴圈，改善組織營養，增強區域性白細胞的吞噬作用，加速組織再生，消炎和止痛。會陰溼熱敷，可以防止舊性血腫復發，有利於外陰傷口的癒合。會陰溼熱敷，常用於會陰部水腫，會陰血腫的吸收，會陰傷口硬結及早期感染等情況。

4、坐浴。

需要注意的是，產婦如果不是為了治療的目的，建議不要使用坐浴的方法。

坐浴是藉助水溫以藥液的作用，促進區域性組織的血液迴圈，增強抵抗力，減輕外陰區域性的炎症及疼痛，是創造清潔，有利於組織的恢復。

5、產後燻蒸。

通過器材和藥物讓產婦通過排汗的方法將體內淤積的廢物排出，燻蒸後產婦通常會感覺非常舒暢，燻蒸後要注意補充水分，避免著涼，注意補充水分。休息過後可以喝一些營養湯類食品。

6、艾灸療法。

用艾灸的方法，針對產婦不同的體質狀況和身體狀況，制定出一套針對產婦的調理方法，可通經活絡，行氣活血，去溼逐行，消腫散結。通過對產婦進行調理，是產婦經絡疏通，身體得以調養，心情愉悅。

7、產後操。

通過體操運動指導產婦進行適量的鍛鍊，達到逐漸恢復體力的目的。