孩子三歲之前是生命早期，第1個身高增長高峰期，孩子在出生時大約是50釐米，到了孩子週歲的時候大約有76釐米，而到孩子三歲孩子的身高就有將近一米。短短的三年時間，孩子的身高增長了100%，孩子60%，主要的身高是在三歲之前長出來的！
但如果家長在孩子三歲之前不注意餵養，導致孩子營養不良，可能會影響孩子的身高增長，會讓孩子身高比其他的孩子長得更慢，導致孩子長不高。
3歲內的寶寶飲食多注意，要避開5種錯誤做法，會影響孩子的身高。
1、三歲前給孩子吃醃製的食物
比如說農村過年過節的臘肉鹹肉，或者是平時菜吃不完而做成的鹹菜，成了很多農村餐桌上常見的食物，但對於三歲以前的孩子來說，這些食物卻不是他們的營養來源，家長儘量的避免讓孩子吃這類醃製的食物，醃製的食物裡面含有大量的鹽，不利於孩子身體的健康，不利於孩子長高，而且醃製的食物中還有可能含有亞硝酸鹽，也是會傷害孩子健康的一種有害成分。
建議家長給三歲之前的孩子吃新鮮的食物。
2、飯前給孩子吃零食
有的孩子沒到飯點喊餓，等到了飯點又吃不下去了，這種情況的孩子多半是有愛吃零食的習慣，而且這個習慣是家長幫助養成的。因為一開始孩子並不懂得餓了可以吃零食墊一墊，家長本來出於好心，覺得少吃點東西，免得孩子餓得不舒服。結果等吃飯吃不了多少，而零食很佔肚子，飯吃的少了，沒一會兒又餓了，就成了壞循環。
零食沒營養，飯又吃得少，一天天都這樣攝入營養不足，就會耽誤孩子長高。
3、給孩子經常吃湯泡飯
有些家長不知道給孩子吃什麼菜，於是就會給米飯裡倒一些看似營養的湯類，混合成湯泡飯後給孩子吃，以為這麼做不給孩子吃菜也可以吸收很多營養。如果你這麼做就大錯特錯了，其實很多湯類本身沒什麼營養。比如骨頭湯，只能說湯很鮮香，但營養少之又少，更多是脂肪和水，而營養還在肉和骨頭內。所以從營養角度來說，光給孩子飯裡倒湯是不對的，長期吃沒有營養的飯，會耽誤長個子。
還有孩子吃湯泡飯的時候不會咀嚼，通常是順著湯一口吞下去，經常這麼吃孩子的脾胃會受損，消化受影響，那麼同樣會耽誤營養吸收，耽誤長個子。
4、吃的高鹽、多油的飯
三歲前的孩子，飲食結構越來越接近成人。但是，他們吃進去的飯，口味還是要保持清淡。像一些高鹽、多油的飯，這個年齡段的孩子最好別吃。因為會刺激孩子的腸胃，還會加重心臟、腎臟的負擔，就可能影響孩子的發育。所以，孩子三歲前，不要讓他吃口味過重的飯，不然有損健康，影響長個。
5、給孩子吃加工後的肉類食物
加工後的肉類食物經常含有大量的亞硝酸鹽，防腐劑、色素等都是經常性添加的東西，所以給孩子吃這些東西肯定會加大孩子的肝腎負擔，還有可能會導致孩子食物中毒。所以少吃，並且請購買正規的食物。食物範圍：肉鬆、肉乾、香腸、燻腸等。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
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《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。