孩子喝奶吃飯一直是寶媽們關注的問題，比如母乳好還是奶粉好？什麼時候吃輔食？輔食怎麼做？什麼時候可以吃大人飯……問題這麼多，需要一一弄清楚，不能含糊，關係到孩子的健康成長。
孩子發育有一定的規律，不同的階段餵養不同，當孩子長到一歲後，又到了另一個階段，那麼這時候該如何餵養？做錯了會耽誤孩子成長。
一歲孩子餵養有講究，很多寶媽一頭霧水，其實只要掌握規律，寶媽做好“5件事”，孩子成長不耽誤！
第一件事：培養孩子夜間不吃奶
為什麼培養孩子夜間不吃奶是首先要做的事？因為孩子夜間頻繁吃夜奶，對孩子成長不利，一方面會影響身體分泌生長激素，耽誤孩子長個兒；一方面會影響牙齒的發育，提前出現齲齒。所以為了孩子的成長，培養孩子夜間不吃奶，這件事要做好。
夜間睡覺身體會分泌大量生長激素，剛好孩子想喝夜奶醒來了，就會錯過長高的機會。夜間喝奶沒有辦法刷牙漱口，喝完了繼續睡，這樣一來牙齒就會慢慢出現問題，長成黑牙。寶媽要重視起來，別弄錯了。
第二件事：慢慢讓孩子用吸管或者用普通杯子喝奶
當孩子六個月的時候就開始培養吃輔食了，從那個時候輔食是輔助，但要慢慢過渡成主餐，喝奶要變輔，那麼想要做好這一點，就要讓孩子慢慢用吸管或者普通杯子喝奶，而不是繼續用奶瓶，否則想讓孩子好好吃飯，甚至是斷奶都很難。
另一方面，孩子長期用奶瓶的話，會影響口腔健康，比如牙齒會長得不整齊等。那麼想要孩子成長不耽誤，寶媽要做好這件事。
第三件事：給孩子單獨做飯，不要太早吃大人飯
孩子滿一歲後，雖然可以正常吃飯了，很多食材都可以吃，也可以吃一些稍微硬點的食物，但是孩子還非常小，不太適合吃大人飯。因為大人飯很難和孩子能吃的飯同步，經常做得比較鹹、比較甜，口味非常重，就算吃的再淡，也都比孩子吃得重很多，所以不要太早給孩子吃大人飯。
單獨給孩子做飯是最好的，操作起來麻煩一些，但為了孩子的健康成長，寶媽辛苦一點為好。如果實在不想這麼麻煩，那麼建議做大人飯的時候，先把孩子的部分盛出來，再去放各種調味料。
第四件事：孩子的飯菜裡調味料越少越好
給孩子做飯時，要考慮到調味料的使用，其實給孩子做飯很簡單，只要做一些易消化，營養高，儘量原汁原味就行，不需要刻意改變食材的味道。
現在很多調味料中都含有鹽的成分，像生抽、蠔油，所給孩子做飯菜時，只加一點點鹽即可，若是放了生抽，就不要放鹽了，這一點多注意，調味料越少越好。
第五件事：孩子的飯菜不要那麼油膩，清淡為主
做菜的方式多種多樣，像紅燒、糖醋、燉煮、清蒸、水煮等，不同的烹飪方式可以讓飯菜變得更好吃，但剛滿一歲的孩子，還非常小，不適合吃得太油膩，所以儘量選用清蒸、水煮比較好，比如做魚給孩子吃，可以蒸，不要紅燒。
如果經常給孩子吃的很油膩，會讓孩子的身體質量變差，出現各種各樣的問題，所以不管是烹飪方式，還是食材的選擇，都要處理好。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有視頻，老人用起來也很方便。
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《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。