對於新手媽媽來說，在養育寶寶的過程中，總會遇到各種難題，6個月前一般都是母乳餵養/配方奶餵養和護理方面的問題，等過了6個月後會增加“輔食添加”的問題：不知道該怎麼給寶寶添加輔食、每天添加幾次、都能添加什麼，各種輔食問題。接下來就來說說添加輔食後都應該給寶寶加什麼輔食。

6個月後的寶寶已經開始添加輔食，不同月齡寶寶輔食和奶量可以這樣安排：

6-7個月寶寶

餵養安排：每天奶量600毫升，添加1-2次輔食。開始每天1次，待寶寶適應後增加到2次。

添加原則：寶寶處於“吞嚥期”，從富含鐵的食物開始添加。

可添加的輔食：嬰兒米粉、果泥（蘋果、香蕉）、菜泥（南瓜、土豆、山藥、紅薯、西藍花）。

添加方法及注意：

① 開始添加輔食，一般是從富含鐵的米粉開始添加，衝調的不要太稀也不要太稠；

② 少量、少次開始，從1-2勺開始，根據寶寶的食量逐漸加量；剛開始先每天1次，等寶寶適應後就可以增加2次；

8-9月寶寶

餵養安排：每天奶量600毫升，輔食2-3次。

添加原則：寶寶進入“舌碾期”，輔食可以做的適當“粗糙”，由“泥狀輔食”改為“末狀輔食”，顆粒由小變大、由軟變硬。

可添加的輔食：

主食：稠粥、軟飯、爛麵條（顆粒面）等；

碎菜末：葉狀蔬菜（菠菜、油菜等）、花菜、胡蘿蔔、芹菜碎及上面已經添加了的蔬菜等；

水果：香蕉、蘋果、梨、草莓、獼猴桃、西梅、木瓜、牛油果等，可以切成小碎粒餵給寶寶吃；

① 雖然很多食物都可以逐漸添加了，但一定要注意做輔食時，不要塊兒太大，以免噎住寶寶；

② 注意適當增加補鐵輔食，緩解寶寶缺鐵，除了含鐵米粉，紅肉、動物肝臟等富含鐵，可以做成泥給寶寶吃；

10-12月寶寶

餵養安排：每天奶量600毫升，輔食2-3次。

添加原則：此時寶寶開始進入“咀嚼期”，因而要適當增加食物的硬度和稠度，以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

可添加的輔食：

主食：軟米飯、饅頭片、麵包片、小蛋糕、軟意麵、小餃子、小餛飩等，當然媽媽也可以給寶寶做些小糕點或磨牙餅乾吃；

蔬菜：大部分常見的蔬菜都能吃了，煮的軟爛一點，到了1歲，硬一點的蔬菜還可以切成條讓寶寶拿著吃，如黃瓜條（外面較硬的部位）、胡蘿蔔條等；

水果：除了上面的水果，火龍果、芒果（注意觀察寶寶是否過敏）等常見的水果都可以切成塊給寶寶吃了；

添加方法及注意：

① 這個階段的寶寶，食物幾乎可以和大人一樣了，只是食物的塊狀大小和軟硬度要比大人的低1-2個檔次；

② 寶寶的輔食安排可以和大人的一日三餐同步，逐漸養成和大人一致的飲食習慣；

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有視頻，老人用起來也很方便。

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《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。