撰稿：鏡子| 插畫：kit | 稽核：靜好

前不久，看到網上一篇關於孕產的文章，引發網友質疑，一名孕婦分娩過程中突然大聲叫起來，並質疑醫生“用什麼東西夾到了自己”，甚至還有冰涼涼的感覺等等字樣，這讓有過順產經歷的女性網友眾呼“怎麼可能”。

@小泥人：生孩子的痛至少讓我感覺那就是痛，純粹的痛。痛到分不清細節還什麼感覺用冰涼涼的東西夾住，反正我理解不了。

@紮根鵬程：有啥東西夾住，就是被剪刀剪掉一塊肉也是不會察覺，那才是真正意義上順產的痛，你到底自己經歷過順產沒？張嘴就說不負責任。

@巴拉巴拉生出一個小魔仙：我生倆娃，老大自然生，老二打了麻藥！自然生痛，痛到除了一鼓作氣生出孩子來，別的全都顧不上了，哪還有精力感受冰涼涼。生老二是打了麻藥，所以那會才能感受到剖腹產的手術過程。

至少通過這些文字，我們能夠感受到生孩子有多疼。的確，當媽不易，十月懷胎的艱辛，一朝分娩的痛苦，都讓女性承擔了太多。記得在一檔綜藝中，讓男人體驗分娩的十級痛。每個男人都表現忍受不了。

是啊，分娩好似上刑，況且持續的時間又長。如果不是因為這個，又怎麼都說媽媽是偉大的。因此，照顧好孕產的媽媽，就顯得格外的重要了。

1、 飲食起居：

不同於自己一個人的時候，吃啥喝啥全由著自己。肚子裡有了新生命，情況不一樣了，為了孩子孕媽再不能任性。母子一體，需要更多的營養做補充，所以吃吃喝喝這些事也就變得不再是一個人的事。

營養要均衡，少食多餐，不能偏食厭食，更不要吃對胎兒有刺激或者有不良影響的食物。

2、 心理保健

孕產對於一個女性來說，絕對是個考驗。隨著孕期各種激素的激素升級，再到產後各種激素的斷崖式下降，女性的身體和心理都承受著不可想象的壓力和變化。這也是為什麼孕產女性會性情大變，會好像成了另外一個人，甚至抑鬱焦慮等等。所以，女性這兩個階段的心理健康保健就顯得格外重要了。

儘量多陪伴孕產女性，儘可能給他們營造良好的生活環境。多交流多溝通，引導他們多聽音樂，多看書，多了解孕產和育兒等方面的常識和知識。

3、 適量運動

為了保證孕產婦的身體健康和產程的順利。家人可以多陪孕產婦溜溜彎、散散步。不過，少去人員密集、嘈雜的地方。街邊公園，山腳、郊外等環境適宜，空氣清晰的地方才是首選。

孕前有過鍛鍊什麼的經驗，還可以根據自己的身體承受能力，繼續運動下去。但要切記量力而行，不可冒進，不可貪圖結果，適當、適宜即可！

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