“輔食”這個詞，只有現在年輕的寶媽才知道，過去條件差，物質匱乏，有吃的、能吃飽就不錯了，現在吃的食物更多、更雜，如果不科學的添加輔食，或者跟老一輩帶娃一樣，乾脆不重視輔食，直接給寶寶吃“大人飯”，很容易損傷孩子脾胃，給體質和發育造成影響。
表姐家的小外甥才7個月，前兩天就因為積食發燒住院了，看著這麼小的寶寶受罪，表姐急得團團轉，視頻的時候我看著明顯憔悴了，一打聽，原來是表姐覺得自己沒經驗，帶娃的事全權交給婆婆，結果婆婆從4個月就開始用筷子沾菜湯給寶寶“嘗滋味”。
寶寶的手靈活了，眼饞要去抓大人的筷子，婆婆就把飯嚼碎了喂寶寶吃，還總是擺出一副過來人的樣子說：“孩子早點吃大人飯才長得壯，過去都是這樣，喝奶哪有吃糧食養人啊，你們年輕不懂。”可誰知道，一開始孩子吃得還特別歡，3個月過去，孩子餵飯吃不多，喝奶量也下降了，去醫院一檢查是脾胃虛弱了，繼而消化不良、積食，咳嗽、發燒等一系列問題都來了。
俗話說“小兒脾胃常不足”，寶寶的臟腑行氣未充，功能薄弱，尤其是脾胃，吃什麼才是真正對孩子好，要仔細斟酌，一旦餵養不當，導致脾胃受傷，孩子不僅消化紊亂，食慾不振，對氣血、營養的運化也會不足，勢必影響孩子體質和身體發育。
3種輔食是個“坑”，寶寶沒過兩歲，最好別喂，家長放過孩子吧！
1、鮮榨果汁
補充維生素是寶寶輔食期很重要的一環，說起維生素豐富的食物，水果首當其中，所以很多寶媽會把水果榨成汁，味道甜甜的孩子愛喝，營養豐富還能補水，而且製作簡單，卻不知道， 水果榨汁時會損失相當一部分膳食纖維和維生素，糖分卻大都保留下來，孩子喝了只會給脾胃和牙齒造成損傷，而且大部分水果是寒性的，寒氣入侵脾胃，容易造成消化紊亂、脾虛。
2、湯汁泡飯
寶寶4-6個月，可以開始添加輔食，但是食物要儘量細軟、容易嚼碎，可是很多家長並不是把食物切得更碎，而是把菜湯、肉湯澆在米飯上，或者泡上饅頭，把飯浸軟了餵給寶寶吃，這樣雖然好吞嚥，卻不好消化，因為米飯在口腔中停留時間果斷，沒有被牙齒切碎，唾液酶初步分解，混合的湯汁又會把腸胃中的消化液衝散，很容易造成孩子消化不良、積食，長期吃還會營養不良。
3、粗糧
人們滿足溫飽之後，越來越追求吃得健康，所以養生已經成了一種生活、飲食常態，而粗糧是備受養生人士推崇的，營養豐富還可以養護腸胃，很多家長愛吃雜糧，也帶著孩子一起吃。殊不知，粗糧中含有大量的粗纖維，對消化功能強的成年人來說可以促進腸胃蠕動，對脾胃稚嫩的寶寶來說卻難消化、飽腹感強，常吃就容易上火、便秘、積食，脾胃逐漸變得虛弱。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有視頻，老人用起來也很方便。
價格也很便宜，只要59，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？
《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。