6個月之後的寶寶，已經可以坐起來，從媽媽懷裡的“嬰兒”逐漸向幼兒模樣轉變，體重也達到了出生時的兩倍，這時候，寶寶正處於身體的猛長期，只靠喝母乳滿足不了營養需求，於是，“輔食”就閃亮登場了。可是喂輔食也有“技巧”，寶媽廚房絞盡腦汁的做飯，想讓寶寶吃好、吃飽，營養足，可寶寶就是不給面子，挑食、偏食，長得瘦弱，怪讓人著急的。

前段時間就有一位寶媽向我求助，說閨女馬上9個月了，從吃輔食後體重不增反減，越來越瘦，臉色也發黃，身高發育跟不上同月齡的寶寶，這可怎麼辦吶？

原來，這位寶媽沒有帶娃經驗，把婆婆的話當“聖旨”，6個月開始吃輔食的時候，她本來想給孩子買點米粉、溶豆，可婆婆說賣的東西對寶寶不好，不如自己熬米湯，好消化、不上火，過去的孩子都這麼喂大的！

殊不知，6個月後是寶寶從奶往其它食物過渡的食物，營養的來源也逐漸從母乳轉向食物，剛開始的一兩週喝米湯還好，之後應該選擇更多樣的食物，必須包含脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等多種營養，還要足夠細軟，符合寶寶的脾胃特點，這兩樣做不好，寶寶就容易營養不良，生長髮育變慢。

求放過：6個月後是寶寶猛長期，別天天喝米湯！3種輔食越喂越瘦。

1、純米湯沒營養，加些肉末、果蔬才合理

清粥、米湯雖然好消化，但是不符合“營養均衡”這一點，米湯中最大的就是水和澱粉，寶寶的胃容納量小，頓頓喝純米湯，影響喝奶量和其它輔食的進食，會讓孩子營養不良。正確的方式是在米湯中加些魚泥、肉末、蔬菜碎、水果丁等，味道更多樣，孩子喜歡喝，還營養豐富。

2、骨頭湯不補鈣，還不如直接吃肉

很多家長盼著孩子長高個，從吃輔食就開始用骨頭湯給孩子補鈣，覺得骨頭湯熬得白白的，都是鈣質，殊不知，這種認知是錯誤的，骨頭中的鈣並不是遊離狀態，極少可以溶解在湯裡，一大鍋湯裡的鈣比不上一小口肉多，而在長時間熬煮下，骨髓中的脂肪紛紛浮出，所以骨頭湯中最多的成分是油脂和嘌呤，只會加重脾胃負擔，造成孩子積食脾虛，影響身體發育。

3、水果蔬菜別榨汁，泥狀比汁強多了

很多年輕寶媽為了省事，會用料理機把新鮮的蔬菜、水果榨成汁給寶寶當輔食，覺得維生素、纖維素豐富，還可以哄著寶寶多喝水。然而，論營養價值，水果＞果泥＞果汁，在榨汁的過程中，果蔬中的營養損失較多，保留下來的都是草酸、糖分等對寶寶身體發育不好的物質，給脾胃增加負擔，造成鈣流失，妨礙孩子的長身體。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有視頻，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。