寶寶出生之後，如果媽媽奶水充足，自然是給寶寶進行母乳餵養更好，如若媽媽實在沒有奶水的話，就得給寶寶喝奶粉了。寶寶在4個月之前是不能吃其他東西的，只能喝母乳和喝奶粉，這是因為寶寶腸胃系統還沒有發育完善，如若吃其他東西的話會加重腸胃負擔，會不利於寶寶健康。

等到寶寶到了4個月時，這時候家長可以適當給寶寶添加一些輔食了，當然家長也可以等到寶寶6個月時再給寶寶添加輔食。給寶寶添加輔食時，有些家長會給寶寶吃米粉，有些家長也會給寶寶吃一些雞蛋黃。

還有一些家長在吃飯時，還有可能給寶寶喂一些大人飯菜，最典型的就是給寶寶吃饅頭蘸水。其實在剛給寶寶添加輔食時，是不能吃大人飯的，所以有一些家長就想知道，寶寶到底什麼時候可以吃大人飯？

寶寶多大能吃大人飯？考慮到身體的發育，起碼要超過這個年齡

寶寶超過6個月之後，家長會先給寶寶吃一些米粉以及蒸蛋黃等，等到寶寶到了一歲之後，寶寶開始長牙了，這時候也是需要單獨給寶寶做飯的。

如果想要寶寶吃大人飯的話，起碼要等到寶寶三歲之後，這時候寶寶的咀嚼能力得到了鍛鍊，食物也可以變得粗硬一些，所以可以慢慢過渡到成人飯菜。但是如若寶寶吃了大人飯菜之後出現了消化不良或者其他不是症狀，那麼儘量再往後推一段時間。

寶寶過早吃大人飯有什麼影響？

增加腸胃負擔，影響消化吸收：寶寶到三歲左右時基本牙齒都長齊了，而且寶寶的咀嚼能力也在之前一段時間得到了相應鍛鍊，而且腸胃系統也得到了一定的發育。但是大人飯相對來說食物都比較硬。

所以在給寶寶吃大人飯時，一定要告訴寶寶儘量多咀嚼，這樣才有助於食物消化，如若咀嚼次數太少會加重腸胃負擔，造成寶寶出現消化不良問題。而且如若寶寶咀嚼不徹底的話，也有可能會卡在喉嚨處，也是非常危險的。

增加腎臟負擔，造成寶寶偏食：對於小寶寶來說，其實身體還沒有完全發育成熟，所以身體內器官都較為脆弱，功能也不是那麼的健全和完善。而我們的大碗飯相對來說都比較重口味，也就是說鹽分較高，而且還加入了太多的調料。

我們都知道一瞬間的寶寶是不建議吃鹽的，因為吃鹽過多，食鹽中的鈉成分會加重寶寶腎臟的代謝負擔，對寶寶腎臟健康不好，所以孩子吃大人飯時，如若飯菜太鹹，對寶寶腎臟健康不利，而且也容易造成寶寶偏食，因此家長應該將飯菜做得清淡些。

所以在孩子三歲之前，家長一定要單獨給寶寶做飯，而且家長吃飯時就不要給寶寶往嘴裡胡亂塞飯菜了。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶添加輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食添加誤區？添加輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有視頻，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂而不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。