鹽是人的身體內必須的養分之一，但是關於寶寶要不要吃鹽，是新一代科學育兒的媽媽經常跟老一輩發生分歧的觀點。

新媽媽們通常都知道，1歲以內的寶寶是不應該吃鹽的，但在老人們的眼裡，多吃鹽長力氣，寶寶如果不吃鹽的話，哪有力氣呢？

鹽是日常飲食中所必須的調味品，它可以讓我們的飯菜口味變得更加豐富有味。

大人吃鹽沒多大影響，但是對於小寶寶的健康卻有著嚴重的健康危害！

俄羅斯的一位保姆因為僱主家的2歲男孩，在中午吃飯的時候哭鬧，感到惱火，就把50g鹽全部倒進孩子吃的粥裡面，並逼著孩子吃下去。

在吃進這些粥之後，男孩很快就沒有了知覺，並且在送醫搶救之後不治而亡。

經過細緻檢查之後，警方的結論是孩子死於鹽中毒！

當然了，以上的案例也不是單個，想這樣孩子吃鹽過量致死的也不再少數。

3個月大女嬰緗緗，只是伯母在奶粉中加了4次鹽，就因高鈉血癥死亡。

煙臺市民李女士總覺得自己8個月大的孩子手腳好像缺乏力氣，在她與鄰居聊起此事時，鄰居阿姨說不能只給孩子吃白粥，要給寶寶吃鹽才有力氣。誤信“吃鹽長力氣”的李女士開始往孩子的粥里加鹽，卻萬萬沒想到親手斷送了8個月孩子的性命。

之所以發生這樣讓人痛心的事情，就是因為媽媽給寶寶的粥里加入了過量的鹽，寶寶由於攝入鹽太多，導致高血鈉引發脫水窒息死亡！

01

《中國居民膳食營養素參考攝入量（2016 版）》指出：成人每天鈉的攝入量應不超過2000mg（相當於5g食鹽），7~24月齡嬰幼兒的鈉的攝入應不超過350~700mg/d，相當於0.9~1.8g鹽。7~24月齡的嬰幼兒的腎臟、肝臟等各種器官還未發育成熟，過量攝入鈉可能會增加腎臟負擔。

1g鹽=400mg 鈉，因此，寶寶1歲以前鈉的攝取，完全可以從母乳、配方奶以及自然食物中獲取，如果額外給寶寶吃鹽，給寶寶帶來的危害真不少。

易挑食、偏食

過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差，以後的飲食習慣可能會對調料、新增劑的口味產生依賴，易挑食、偏食。

腎臟負擔大

咱們吃的鹽都是經過腎臟處理，會隨著尿液排出。

但1歲內的寶寶腎臟功能還比較弱，無法處理過量的鹽。

過早接觸食鹽或重口味飲食，不僅會增加寶寶的腎臟負擔，造成腎臟功能紊亂，還可能增加日後患高血壓的風險。

使寶寶容易感冒

過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在於上呼吸道；

高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機“興風作浪”，引起上呼吸道感染；

高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。

如上所述，1歲內的寶寶完全可以從奶和天然食物中獲取足夠的鈉，額外新增的食鹽只會對寶寶健康造成危害。

對於腎臟功能成熟的大人來說，攝入的食鹽，正常情況下是多食多排，少食少排。

但對於寶Bora說，腎臟發育不完善，並不能像大人那樣吃多少排多少，如果過早新增食鹽，且長期食用過量（味重），會造成寶寶腎臟功能紊亂，嚴重者會導致不可逆的腎衰竭。

此外，過早新增食鹽等調味品會增加日後高血壓風險。

高血壓流行病學研究調查證實，人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關。

02

那麼寶寶到底什麼時候可以吃鹽呢？

1歲以下的寶寶，絕不額外加鹽！

1歲以下寶寶每天喝的奶+輔食，這些東西都是含有鈉元素的，每天350mg的鈉攝入量，只靠喝奶和食材中天然就含有的鈉元素就足夠了，所以完全不需要再額外新增鹽。

1歲以上，能晚加就晚加！

中國最新的膳食指南建議：1歲以後，孩子可以逐漸嘗試清淡的家庭飲食。

注意！是清淡的家庭飲食，所以不是過了生日這一天，寶BMW上就可以和咱們大人吃一樣的飯了！

具體哪一天開始吃，還是要根據每個寶寶和每個家庭不同的情況而定！小編的建議是：咱們能晚加就晚加！

03

吃鹽的問題一直是孩子養育中比較大的爭議點，老人們很難理解寶寶不用吃鹽的理念，年輕家長們接受觀點但表示很難做到。

小編想給大家的意見是一開始就要吃清淡，由家長來主導寶寶的口味，好不好吃，是寶寶說了算，不用靠你那吃過香、喝過辣的重口味來判斷。

在這兒也要提醒各位寶媽，親朋好友聚會啥的，不要因為拉不下面子而不拒絕親友給孩子的餵食，小朋友吃過鹹的有味兒的，不接受清淡食物的現象很常見。

自己的娃自己做主，也可以分享家人朋友們看看，不給孩子吃鹽，是對孩子的愛和保護！