孩子生病的時候，特別是體溫超過38.5℃後，體液異常損失非常大，對於氧氣的需求也明顯增加，每高於正常體溫1℃，對氧氣的需求就提高13%。所以務必需要保持室內通風，然後持續地給孩子補充水分，每2小時就要喝200ml。

補充什麼樣的水比較好呢？

富含電解質的液體是首選。生病時食慾減退，飲食攝入減少，身體水分流失的同時又帶走了大量的鈉離子和鉀離子，僅僅補充純水反而會讓血液中的電解質濃度進一步稀釋，引起暈眩、乏力、思維混亂、抽搐等一系列症狀。

並且大腦會發出訊號通過尿液、汗液等方式加快排出體內水分以恢復體內電解質濃度平衡，這種“自發性脫水”會讓體液損失的情況更嚴重。

如果條件允許，我家一在孩子生病發熱時，給他們喝鮮榨蘋果汁：將2個蘋果加生白芝麻1勺，用破壁機打碎後飲用。

因為白芝麻含有大量不飽和脂肪酸和維生素A、維生素E等營養成分，白芝麻（選用生白芝麻為宜。但是白芝麻怕氧化所以可以包好放在冰箱冷凍櫃裡面）含有卵磷脂，可以保護神經，同時能防止過度通氣產生過氧化物，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚；

而蘋果汁能保護心臟和心肌細胞，富含鉀、糖分、微量元素，能夠補充電解質、健脾，同時還能補充發熱期間身體的能量消耗。

對於懶惰星人的寶爸寶媽們，藥店裡也有銷售含有精確調配的葡萄糖、電解質等成分的口服補液製劑。對於稍大一些的孩子，運動飲料補充水分也可以。但是有一條：不能喝碳酸飲料。

無論補充什麼型別的液體，不要讓孩子喝冰飲！至少要退冰至常溫才能飲用。

冰激凌和冰棒偶爾吃吃就算了，但是要慢慢含化了才嚥下去與消化道溫差不至於太過懸殊（但也並不建議，特別是有過敏性鼻炎和哮喘的孩子，寒涼物要忌口，本身就存在氣道高反應，冷刺激容易引發氣管痙攣）。

但是冰水冰飲不一樣，你看過哪個孩子喝飲料像漱口一樣把飲料含在嘴裡等待退冰的？

都是“咕嚕咕嚕”直接嚥下的，這“透心涼”的飲料與身體核心溫度相差20℃還要多，會使胃黏膜下血管收縮（和受寒時鼻黏膜血管收縮一樣），黏液分泌減少，胃的天然保護膜就被削弱了。

人體的胃酸是pH值在1.5~2的強酸，鐵釘都能被融化掉，但我們的胃壁卻能毫髮無損，這就是胃黏液的功勞，現在黏液分泌少了，胃酸直接接觸到黏膜，後果就是胃潰瘍、慢性胃炎。

所以，體質比較弱或者體質虛寒的孩子，是非常不建議貪涼飲冷的，只有壞處沒有好處！為滿足口腹之慾，而傷害身體，毀掉健康是得不償失的。家長們原則性問題一定要看住。