白露節氣小貼士

俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這句話的意思表示，處暑還會熱，每天需要用一盆水洗澡，再過了十八天，到了白露節氣，就不能赤膊露體了，會著涼受寒。寶爸寶媽應注意讓寶寶早晚出門最好帶件小外套，以防著涼。

飲食

白露時節人們容易產生口乾舌燥、乾咳少痰、面板乾燥、便祕等症狀，所以應進一些富含維生素與宣肺化痰、潤燥滋陰、益氣和血的飲食。特別是因體質過敏而引發鼻炎、哮喘和支氣管疾病發生的人群，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，如帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。可在煲湯做菜時放些西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效。

起居

"春捂秋凍"是一條經典的養生保健要訣。中國很早以前就有"薄衣禦寒"養生法，明確指出"薄衣之法，當從秋習之“。白露過後，天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。因此，秋凍也要講究科學，通常來說，以下幾個部位不能凍：肚臍、腳、關節和頭。小兒臟腑嬌嫩，不耐邪侵，要注意防外感、防陰虛致病。小兒此時往往多發咳嗽，多由上呼吸道感染等引起，應定時開窗，居室保持適當溫溼度，及時增減衣被，不可過於保暖，保證充足睡眠。

小兒推拿保健

小兒臟腑嬌嫩，體質柔弱，對氣候變化適應能力較差，尤其處在季節轉換期，容易發生呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸疾病。所以在白露節氣裡，家長要注意孩子的飲食起居等各方面的調養。山東省中醫院小兒推拿中心提醒寶寶家長：以下穴位可以幫助寶寶增強抵抗力，減少呼吸系統和胃腸疾病的發生。

補肺經

【位置】無名指末節羅紋面。

【操作】自無名指指尖起推至掌面末節，稱補肺經（如圖示）。

【次數】300～500次。

【功效】補肺經能補益肺氣。

【主治】感冒、發熱、咳嗽、自汗等。

補脾經

【位置】拇指橈側緣從指尖至指根成一直線。

【操作】將患兒拇指屈曲，以拇指羅紋面循患兒拇指橈側緣向指根方向直推，稱補脾經（如圖示）。

【次數】300～500次。

【功效】補脾經能健脾胃 ，補氣血。

【主治】體虛、厭食、腹瀉、便祕、嘔吐、痰喘、斑疹透出不暢等。

補腎經

【位置】在小指掌面稍偏尺側，自小指尖直至 掌根成一直線。

【操作】自孩子指根推至指尖， 稱補腎經（如圖示）。

【次數】300～500次。

【功效】補腎經能強筋壯骨。

【主治】先天不足、久病體虛、五更洩瀉、遺尿、咳嗽等。