現在越來越多的孕媽都開始關注孕期養生和營養！

燕窩作為一種珍貴的滋補品，孕媽媽吃燕窩，一人吃兩人補，對寶寶好處非常多。而且孕媽媽身也有非常不錯的滋補功效，儘管價錢較高，但還是有很多孕媽選擇吃燕窩進補。

就有人問了，燕窩的好處這麼多，那孕媽就可以一次性吃很多燕窩嗎？

一、孕媽一次性吃“過量”燕窩會怎樣嗎？

首先，燕窩吃太多對身體沒什麼影響，但是身體吸收不完營養，簡單的說會造成浪費。

而且從中醫養生保健原則來看，食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁進，燕窩雖溫性平和，味甘淡，但不按正確的方式去進補，就算一天吃一斤也是於事無補，反而適得其反。因此，是不建議孕媽一次性吃太多的。

二、那麼孕媽應該怎麼吃燕窩吸收更好呢？

孕媽吃燕窩應遵循少食多餐的原則。

建議孕媽每次吃3-5克燕窩，每天一次或隔一天吃一次，一般在早晚空腹食用最好。

孕媽準備一天食用5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用

這樣可以早晚補充營養，可以讓燕窩營養充分吸收，效果最大化，一人吃兩人補，給寶寶一個最好的營養補充。

三、孕媽吃燕窩有何好處

孕媽食用燕窩可以補充孕期所需要的營養物質，不但能提高身體的免疫力，而且還能充分起到安胎、補胎的作用。

燕窩當中含有燕窩酸，燕窩酸可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，母乳中的燕窩酸為嬰兒早期生長提供免疫力，對於寶寶的大腦發育有很重要作用。所以為了寶寶健康，不妨經常吃一點燕窩。

有以下狀況的孕媽建議吃燕窩滋補：

1、易感疲勞的孕媽：經常覺得無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

2、缺鈣的孕媽：孕期比較容易腿抽筋、易疲勞。

3、準備剖腹產的孕產婦：剖腹產是比較傷元氣，對孕媽體質要求比較高，進補燕窩可

強母體體質，產後也能更快恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助，恢復產前身材。

4、產後母乳餵養的產婦：確保孕媽自身身體的恢復及未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。