白露早，寒露遲，秋分種麥正當時！

白露秋分夜，一夜冷一夜。

秋分為什麼要推拿？

秋分，意味著中國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。

就像我們平日裡常說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，雖然實際上秋分之後的日降水量不會很大，但氣溫會逐漸降低，天氣越發寒冷。

1小兒推拿和節氣有什麼關係？

節氣本就是根據一年當中的時候、氣候、物候等的變化來制定的。

這也就是說，不管是秋分，還是寒露、霜降、立春/夏/秋/冬等各種節氣，自然界都會產生“氣”的變化。

而這“氣”的變化，也會對我們的身體產生一定的影響。

孩子臟腑嬌嫩、形氣未充，對於外界的變化也更為敏感， 所以節氣前後寶寶生病的可能性也會隨之增加。

那麼，“節氣推拿"就可以根據特定的時令節氣，結合寶寶自身的體質特點，採用穴位推拿的方式，幫助寶寶的身體適應自然界的變化規律。

它能夠調和“天”、“人”之間的陰陽，最大限度地調動身體的潛能，以應對環境變化，抵禦疾病，有助於防病保健，增強寶寶的抵抗力。

2為什麼要秋分推拿？

從“長夏”到“秋收”，人體代謝由快速轉變為緩慢，秋燥也從白露的“溫燥”轉變為秋分的“涼燥”。

在加上秋分的空氣溼度較大，以及一整個苦夏的煎熬，厚味油膩的飲食，很多人的脾胃功能往往都會比較虛弱。

而中醫上又認為，自然界中氣候潮溼、食肉等，會讓身體內部產生溼氣。

其次，如果寶寶吃太多生冷瓜果，引起脾壓力加重，也會影響水氣在體內的迴圈運化，導致水氣滯結在體內形成溼氣。

再加上前段時間的秋老虎天氣，中午的溫度可以說和夏天沒差，寶寶可能吵嚷著吹空調、喝冷飲，由此而產生的寒氣都被秋燥帶入體內，寒氣傷脾，造成溼氣。

那麼秋分的調理，就應當側重於脾胃清熱、利溼、健脾，以使體內的溼熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。

寶寶體內溼氣過重的表現

大便不成形，形似溏泥，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或者經常便祕。

舌頭邊緣有鋸齒或有白白的舌苔時，那就說明體內溼氣鬱結了。

每天早上起床犯困，明明前一天晚上睡得很早，第二天喊孩子起床上學的時候，仍然很沒有精神。

秋分養生，應遵循陰陽平衡的規律，養陰潤燥的同時，還要注意寒涼漸重。

中醫上講“血得熱則行，得寒則凝”，也就是說寒氣雖然無形，但侵入到人體後就會變成有形。 身體受寒後會引起氣血凝滯，經脈不通，不通則痛，整個人都會不舒服。

抵抗力弱的寶寶呢，常常會手腳冰涼、消化不良，或是腹瀉、胃痛、腹痛等，甚至引起外感風寒感冒。

這個時節進行推拿，要從“祛溼、散寒”兩個方面來考慮，讓孩子儘快適應節氣的轉變，提前讓臟腑執行，抵抗燥邪風寒的入侵。

秋分祛溼推拿

寶寶如果體內溼氣過重容易患腸胃不適、面板病、呼吸系統疾病等。

1、補脾經——寒溼困脾

操作者左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，用右手拇指蘸滑石粉後，直推小兒脾經穴，從拇指指尖推向拇指根。

要注意，不要推到掌根，推200次，單方向直推，不宜來回推。

2、逆運內八卦——寒溼困脾

手掌面以掌心內勞宮為圓心，內勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點，從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。

用拇指端運，則為運內八卦，從艮宮起以逆時針的方向旋運至震宮止，稱逆運內八卦，150次。

3、推三關——寒溼困脾

使寶寶手心向上，用指腹沿小臂外側邊緣，從腕側直推向肘側，200次。

4、補腎經——寒溼困脾

自掌根推至小指尖，150次。

5、揉中脘——寒溼困脾

用指端揉或大魚際揉，前正中線臍上4寸的中脘穴，150次。

6、摩腹——寒溼困脾

順時針摩擦3分鐘

7、清大腸——溼熱蘊脾

用指腹從虎口到指尖向外直推，200次。

8、退六腑——溼熱蘊脾

使寶寶手心向上，對靠近肚子的那一側小臂，用指腹從肘橫紋推向腕橫紋，由內向外推150次。

秋分散寒推拿

驅散外感風寒：通俗點就是受涼後引起感冒、咳嗽、嘔吐，腹瀉等

1、列缺穴——發汗解表，醒神開竅

用大拇指、食指、中指在腕窩兩側兩穴用力拿捏。

2、一窩風——溫中散寒，通竅

操作者以拇指或中指指端揉之。

若是寶寶有感冒的症狀，則可以搭配平肝清肺手法；胃寒嘔吐則搭配清胃經；腹瀉搭配清大腸來緩解調理。

3、外勞宮——溫裡祛寒，止痛

操作者以拇指或者中指指端對外勞宮進行按揉，這個穴位對於寶寶受寒引起的腹痛、腹瀉、胃脘疼痛有很好的止痛效果。

秋分日常養生

飲食調養

秋分時節，仍然是溼熱交蒸，以致脾胃內虛，寶寶抵抗力下降，飲食上就要注意多吃些溫食，不偏食。

胃喜暖而惡溼寒，對於那些生冷寒涼的食物瓜果，要儘量少吃，但可以多吃些粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。

除此之外，寶寶每天的飲食要定時、定量。

你知道嗎？從2018年開始，秋分就被設立為“中國農民豐收節”了。

春捂秋凍？因人而異！

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，這是在講秋天“薄衣禦寒”的養生之道。

但對於體質虛弱的寶Bora說，早晚溫差大，很容易寒邪侵入體內，導致感冒流涕。

所以在日常生活中需要注意保暖，早晚多穿一件小外套，夜間入睡後要蓋好被子，以防止腹部受涼，誘發感冒、腹脹、腹瀉等秋季多發疾病。

#養生#