大家都知道，堅果有助於大腦發育。寶寶正處於發育初始階段，吃堅果對於寶寶大腦發育肯定有很大的好處，那麼寶寶到底多大可以吃堅果呢？吃了堅果具體有些啥好處？

寶寶多大可以吃堅果？

如果寶寶對堅果類不過敏，一歲以後可以吃。

但三歲之內，不建議吃塊狀的堅果。最好是磨碎了吃粉末狀的。因為寶寶的咀嚼能力還比較差，情緒也不夠穩定，哭鬧嬉笑時，很容易吸到氣管內造成嗆卡等傷害。

吃堅果，具體對寶寶有哪些好處？

1、有助大腦發育

堅果中含有20%的優質蛋白，十多種構成腦神經細胞主要成分的氨基酸，對大腦發育很有好處，其中的不飽和脂肪酸還能促進視網膜發育。

同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。多吃堅果，對孩子的大腦發育非常有利。

2、提高咀嚼能力和視力

科學家還發現，適當的咀嚼有利於視力的提高。所以，給3歲以後的寶寶吃一些塊狀堅果，提高咀嚼技能，還能提高視力。

具體應該怎麼給寶寶吃堅果，才能營養又安全呢？

1、晚點吃

堅果是飲食中常見的致敏源，比如最常見的花生，是兒童第二大過敏源，而且大多數對花生過敏的人也會對核桃、腰果、杏仁等其他堅果過敏。所以建議等到1歲以後，再給寶寶慢慢嘗試。

2、一次只吃一種

一種堅果吃5～7天后，觀察沒有過敏狀況，再換新品種。一旦出現呼吸困難、嘔吐等現象，要馬上送yi院。

3、磨碎吃

可以把堅果磨成粉，拌在輔食糊糊中，或者拌在粥和菜裡，減少窒息風險。

4、要適量

需要注意的是，堅果的含油量比較高，吃太多不易消化，每天吃20g左右的堅果（相當於8粒花生）

特別提示：給寶寶吃堅果一定要有成人在場看護

對長大一些的寶Bora說，也要告訴他們在吃堅果、葡萄等食物時，細嚼慢嚥，不要說話或者嬉笑打鬧。爸爸媽媽也要時刻留神，避免寶寶被堅果卡到。