很多寶媽都知道給寶寶的飲食要搭配合理，多吃蔬菜水果才對。

這個想法是沒錯，但還有些寶寶，蔬菜不大愛吃，水果吃得多，媽媽就覺得嗯，蔬菜吃得少，水果多吃點也能補足了。

其實，寶寶吃水果還是非常有講究的，新手媽媽一不小心就容易陷入誤區中。

今天就來給大家總結總結，寶寶吃水果怎麼才能吃的健康？我們一起來避避坑吧！

誤區一：水果多多益善

對於1歲不到的小寶寶，胃容量是很小的，本來小寶寶就是以母乳，奶為主，那水果吃的過多勢必會影響寶寶正常的吃奶量。

而且寶寶會餓的快，打亂正常的飲食節奏。

誤區二：水果可以補足蔬菜的營養

其實水果的礦物質和維生素含量遠遠少於蔬菜，寶寶只吃水果不吃蔬菜，是沒辦法達到均衡營養的。

例如：青椒、花菜的維生素C含量是草莓和柑橘的2~3倍，白菜蘿蔔比蘋果、梨高10倍。

所以該吃的水果還是要吃，該吃的蔬菜也是一點都不能少。

誤區三：飯後吃水果，助消化

很多家裡人都喜歡飯吃完，就來吃水果，其實這種做法對於小寶Bora說是不合適的。

你想寶寶剛吃完飯，都飽飽的，食物還沒消化呢，再吃水果，不僅浪費，還容易讓寶寶腹脹、腹瀉。

誤區四：果汁營養更充分，更好吸收

其實把水果榨汁，現在最不提倡了，一是會破壞水果的營養成分，二是果汁喝到的基本是糖分了，因為把最有營養的，變成果渣了。

喝的多了，還會有肥胖和齲齒的問題了。

所以，水果的正確吃法是，小一點的寶寶，我們用勺子刮取果肉，一次一點點餵給寶寶，寶寶大一點了，我們就把水果切成小塊塊吃，大寶寶了就可以直接清洗乾淨給寶寶，或者切塊讓寶寶拿手吃。

又不浪費，又有營養，同時還能鍛鍊寶寶的牙齒，手部協調能力，腸胃消化功能，豈不是又簡單又省力！

誤區五：果汁替代水

有些媽媽覺得寶寶不愛喝水，果汁樣子好看又有味道，又好喝，就經常給寶寶喝果汁。

這種做法是錯誤的，糖分和營養都過高了，寶寶會患肥胖症，同時影響寶寶的食慾，奶量。

那麼說了這麼多，什麼時間給寶寶新增水果才是合適的呢？

其實，是在兩餐之前，是不是有點像幼兒園的營養食譜呢，他們也是選擇在兩餐之間給孩子新增水果，這樣既能補補充點水果也能給補充點體力，一直到正常的進食時間。

新增的種類呢，也不能太多太雜，每次給寶寶嘗試一種，有些寶寶會過敏，我們就要規避，也能早發現。

我們從果泥開始給寶寶新增，到條狀，塊狀，到一整個。