#育兒指南針#

父母都是最關心孩子的人，希望自己的子女各方面都比較優秀。其中兒童的身高也是家長關心的話題。秋高氣爽、溫度比較適宜，也是不少家長和子女們戶外的好時機。根據科學研究，秋天是長高的好季節，抓住秋天的時間段，孩子身高也可以竄一竄。

就像我同事家的孩子，寶寶今年已經三歲了。還沒有別人兩歲的孩子高，同事非常著急。帶孩子出門別人以為就是一歲多一點，尤其和同齡人玩耍，比別人矮了一截。心裡只有乾著急，最後去醫院檢查一番，原來是有很多壞習慣，導致身高發育緩慢，同事也是後悔莫及，怎麼當初就沒有好好教育呢？

大多的青少年，一天學習完之後的工作就是課外輔導或者是玩手機。但是青少年時期正是長高的時間，發育的階段沒有抓住，將來等成年想要再長高就比較困難了。那麼家長知道長高的因素有哪些嗎？其中運動就是關鍵的一環，運動後人體的生長激素加快分泌，而且還能鍛鍊他們的體質。不然孩子一天都是在室內，要麼是學習或者是在家玩手機，骨骼得不到有效的鍛鍊，如何能夠長高呢？

孩子睡眠品質不好，也會導致發育差。秋天的晚上，睡眠分泌的生長激素是白天的三倍左右。我們知道只要影響身高的就是生長因素，沒有好的睡眠品質，分泌不出生長激素就會影響身高。所以二胎的睡眠品質要好還要多，一天要保持在10個小時以上。

孩子情緒比較差，也會影響身高問題。就像老話說的，日有所思夜有所夢，孩子一天情緒低沉，心情總是低落。不僅影響他們的睡眠品質，還影響體內器官的執行。從而導致生長激素分泌出現問題，家長要及時觀察孩子的情緒問題，發現情緒不好的時候，要及時做好開導，引導他們養成心情愉悅的情緒。

秋天是長高季節，平時多帶孩子做些運動，促進身體長高

做健身操。

現在天氣，正好適合孩子做運動。平時找到一個環境優雅的地方，不僅環境清新，可以淨化肺部。兒童平均比較小，不能做些強度大的運動，做操就是不錯的選擇。做健身操能夠促進孩子的骨骼發育，而且身體的軀幹、肢體、關節都能得到鍛鍊，全面幫助孩子疏通體內的筋骨。堅持鍛鍊做操，骨骼得到鍛鍊，身高也會開始增高。

和孩子打羽毛球。

羽毛球比較適合孩子運動，不僅可以培養他們的興趣愛好，身體還能得到有效的運動。家長平時可以抽空陪孩子打羽毛球，幫助孩子提高自己的運動量，還能鍛鍊身體的心肺功能。尤其現在秋天的天氣，非常適合做運動。父母和孩子一起練習，不僅能夠改善親子關係，也能舒展身體，達到增高的效果。

做些慢跑的運動。

孩子運動不適合強度大、劇烈的運動，其實慢跑是個不錯的選擇。而且慢跑是項簡單的動作，難度不是特別大，孩子也能夠簡單地適應。平時空閒的時間，父母帶著孩子一起出去慢跑，鍛鍊他們的心血管功能還有呼吸功能。從而骨骼可以健康地發育，身體可以開始變高。

家長寄語：身高是孩子外表的重要因素，首先要注意身高。很多身高比較矮小的人會出現自卑的情緒，不利於孩子的身心成長。父母要把孩子身高問題放在心上，平時多養成一些促進身高的習慣，養成好的生活作息，多做一些健康的運動，孩子的身高也不會成為問題。