秋分節氣已過，氣溫轉涼。人體需注意“順應天人”，代表人體與自然環境、社會環境能夠和諧相處。特別是對於產後女性來講，此時身體情況較為特殊，在秋分之後，請注意這“四防”。

防秋燥

隨著一片片樹葉的掉落，立秋節氣到，空氣開始變得乾燥，因此在飲食及生活方面要注意滋陰潤肺。一些胃弱的產後女性在早晨可以多喝一點清淡的粥來養胃生津，少吃一些辛辣刺激的食物，保肝護肺。

防秋涼

秋分我們可以感受到，每天都會更冷一點，夜越深，寒氣也就越重，不注意保護很容易傷害到體內，一定要養成早睡早起的習慣，避免寒氣入體，養護產後月子。特別是早晚溫差較大，很多地區的溫差甚至高於10℃以上，所以一定要注意好新增衣物保暖。

防秋乏

秋季人會感到疲乏，特別是產後女性，產後身體還沒有恢復，更容易感到疲憊，因此要注意多加運動，多做一些伸展運動，讓身體血液迴圈加快，避免勞累疲乏。注意要在室內運動，避免受涼。

防秋鬱

秋季很容易“傷春悲秋”，特別是產後女性壓力較大，更容易抑鬱。秋季萬物開始進入衰落期，人的思緒也可能會受到影響，導致疾病侵襲。寶媽要注意調理好脾胃，多晒太陽、補充綜合維生素，用良好的心態面對生活。

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