卸貨了，太開心了，來報喜傳好孕啦！

我預產是40W+1.寶寶是預產當天出生的。預產前一天半夜發動的，晚上睡前肚子有點疼，但是沒有規律，我知道是假性的，就沒有在意。半夜裡，被陣痛疼醒。

熬到了五點多，才喊老公去的醫院。到了醫院，醫生檢查開了一指了，坐床上做胎心監護呢，羊水破了，護士讓我平躺著，疼痛越來越強，忍到10點開到三指上了無痛。

無痛後舒服了好多，身體酸痠麻麻的，我吃了點午飯，醫生就建議我睡覺休息，儲存體力。

醒來已經下午4點了，醫生檢查開到八指了，護士推我進了產房。

進產房分娩挺順利，我先自己先爬到產床上，宮縮來時，我就吸氣憋氣用長力，宮縮停止時，我也停下休息。醫生在我肚皮上往下壓，一會兒寶寶就出來了，第二產程用了20來分鐘。

孕期注意這些：

1、按時做產檢

從孕28周開始，產檢的頻率從之前的每月1次改變為每兩週1次，懷孕36周之後更是每一週都要進行產檢，直至寶寶出生。所以，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅持產檢哦，每次產檢的時候建議有人陪著更好。

2、飲食要均衡

孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右，如果飲食無規律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩。另外，如果孕晚期還經常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現便祕的情況，也不利於胎兒的發育。

3、保持運動

如果身體沒有什麼不適症狀，可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務也是一種運動哦！適當的運動能緩解情緒，也能為將來分娩時助力。要注意的是，感到勞累時一定要休息。

4、注意衛生

孕期出汗比較多，尤其要注意個人衛生，常洗澡，內衣褲要勤換。洗澡的時間不宜過長，水溫不宜過高。

5、注意面板護理

孕晚期腹部肌膚拉伸，護理不當的話很容易出現妊娠紋。建議孕媽媽在妊娠紋出現前就開始做肌膚護理工作，我從孕7月開始一個星期會熬三次金銀花水來敷肚皮，敷個半小時抹阿曼娜凝膠增加肚皮彈性

6、注意乳房護理

懷孕後，乳房也會相應地變大，這可是為產後哺乳在做準備，所以孕媽媽要學會保養乳房，尤其是孕晚期！首先要學會調整內衣，儘量選擇孕婦內衣，防止下垂，也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話，可以通過熱敷或者適當地按摩來緩解。

另外，孕期要加強對乳頭的保養，防止產後乳頭皸裂影響哺乳。

7、緩解腰背壓力

大部分孕媽到了孕晚期都會出現腰痠背痛的現象，平時除了要注意正確的坐姿，藉助靠墊等來緩解壓力外，還可以藉助託腹帶來減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適。

8、注意睡姿

隨著胎兒的長大，孕媽媽的睡眠也會受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服，讓胎兒獲取更多的氧氣，建議採取左側臥位，可以藉助孕婦枕

順產小竅門：

孕期保持體重不要增長過多，胎兒較大會增長產程時間或造成難產，建議孕媽媽將胎寶寶體重控制在6斤左右就好。

多做下面幾個動作（加快順產）

凱格爾運動。（孕30W開始做）做法是保持陰道周圍的肌肉收緊的狀態，從1數到4，然後再放鬆，重複這一環節的動作10遍，每天儘量堅持做3次即可。

牆體下滑運動（孕30W開始做）做法是站立在牆邊，背部貼牆，慢慢往下滑做深蹲，保持5秒，可以身體回正，每天重複做3回就可

劃腿運動（孕30我開始做）手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次

孕七個月開始自我練習“拉瑪澤呼吸法”口訣：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼，吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四。