孩子睡不睡午覺重要嗎？專家：影響可太大了，家長要謹慎看待

在中國眾多的傳統習慣中，有一項最重要的習慣便是睡午覺，尤其是對正處於身體發育期的孩子來說養成午睡的習慣是非常重要的，很多家長都沒有把孩子不午睡這個問題放在心上，但長期下來你便會發現自己家的孩子和其他每天午睡的孩子不論在身高上還是學習能力上都產生了差別。

比如小編的一個朋友，她的孩子就沒有午睡的習慣，上了幼兒園後其他小朋友都在睡覺的時候她就到處亂跑，老師怎麼說都沒用就是不睡午覺，漸漸的老師發現朋友的孩子在下午學習的時候精神變得特別差，學一些東西的時候也沒有其他小朋友快，而且經常注意力不集中，和其他小朋友相比已經少學了很多知識，這時朋友才意識到孩子午睡的重要性，開始逐漸引導孩子養成午睡的習慣。

一些家長由於自身沒有睡午覺的習慣，因此對孩子是否有這個習慣也沒有太多的關注，但午睡對於正在長身體的孩子來說是非常重要，長期下來會發現孩子之間會存在以下一些區別。

1、視力上的區別

孩子在八歲以前眼睛還處於一個正在發育的階段，孩子的視力如何跟這一階段眼睛的發育狀況有很大關係，即使孩子不接觸各種各樣的電子產品，日常生活中使用眼睛也是會產生疲勞的感覺的，午休的時間雖然不長但卻是一個很好的緩解視覺疲勞的方法，沒有午睡習慣的孩子眼睛得不到休息，長時間下來就會對視力產生影響。

2、體制上的區別

每個孩子都有一顆愛玩的心，喜歡到處跑到處玩，因此對體力的消耗也比較大，午睡能夠很好的幫助孩子恢復消耗的體力，全身心的投入到下午的學習中。而沒有午睡習慣的孩子體力得不到恢復，到了下午之後身體的疲勞感就會變得越來越強，做事情時自然就難以集中精力。

孩子處於生長髮育期的時候午睡能夠刺激身體中生長激素的分泌，這也就是說有午睡習慣的孩子會比沒有午睡習慣的孩子更容易長高。

除此之外更嚴重的是，長期不午睡導致的身體疲勞會使孩子的免疫系統變得低下，當有外來病菌攻擊的時候也就會變得更容易生病。

3、學習能力上的區別

當有午睡習慣的孩子都在睡覺的時候沒有午睡習慣的孩子會做一些自己感興趣的事，但是當到了下午的時候，沒有午睡習慣的孩子的精力已經被消耗得差不多，因此難以再去集中注意力去做老師交給的任務，長期下來與那些有午睡習慣的孩子相比肯定就會在學習能力上產生差別。

讓孩子養成午睡的習慣很重要，但不同的孩子午睡的時間也應該是不同的，家長要根據孩子晚上的睡眠狀況調整午睡時間，否則可能會影響到孩子晚上的睡眠。你們的孩子都有午睡的習慣嗎？是怎麼樣讓孩子養成這個習慣的呢？